戒烟导致体重增加十周内可恢复正常
戒烟引起体重增加主要有两个原因：一方面是在戒烟过程中为了抵挡吸烟的冲动，很多戒烟者常常会摄入一些替代物，不少人尤其嗜吃巧克力、薯片等高热量零食，容易造成体重增加；另一方面，戒烟后身体的各个组织机能都得到了很好的恢复，戒烟者的胃口会变得很好，食量会有所增加。
患者首先应该明确，戒烟后体重增加是正常现象，但也是可以自我控制的，不会太严重，一般在10周左右可恢复正常，不要给自己增添不必要的担心。
在选择戒烟替代食物时可多考虑水果、蔬菜等低糖、低热量的食物，或嚼嚼无糖口香糖，少吃巧克力、薯片等高热量零食。多进行一些规律运动也是非常好的方法。
（实习编辑：李梅）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
怎么戒烟最有效 男人戒烟十大妙招
戒烟最好的方法 五日戒烟法
电子烟=戒烟神器？忽悠人
最有效的戒烟方法 网友成功戒烟经验
戒烟也有小偏方 戒烟解酒保健偏方
昆明男性备孕一定要戒烟吗？
哪些小窍门有助于戒烟
成都金堂做包皮包茎手术后多久可以恢复·？
产后如何恢复身体
无法戒烟的你 3个时间点最好不要吸烟
网址: 戒烟导致体重增加十周内可恢复正常 https://m.trfsz.com/newsview58149.html
