经期体重增加多久恢复
经期体重增加多久恢复
冷酷的云 提问于2022-08-22 09:59:10 药品
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女性月经前一个礼拜左右，因为雌性激素作用，激素有所增加，而且体内水钠储留，为经期做准备，所以会重1到2公斤是正常的，不用担心。
如果要避免或者缓和一下这种情形，可以做一些比较柔和的，低强度的运动，比如说慢走，经期结束后的一个礼拜左右是减肥的最佳时机，要把握住，见效最快，坚持每天做有氧运动，可以配合一些肌肉的训练，这样减重的效果更好，饮食上注意尽量少吃高热量，高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。
冷酷的云 2022-08-24 16:46:18
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