低gi水果有哪些
低GI水果是指血糖生成指数低于55的水果，种类有很多，如番石榴、苹果、桃子、柚子、草莓等，具体可前往医院营养科，寻求专业医生的指导帮助。
1.番石榴：血糖生成指数为31，低糖高纤，热量低，对体重和血糖都比较友好，还含有丰富的维生素C，有不错的抗氧化能力；
2.苹果：血糖生成指数为36，其含糖量在水果中属中等水平，膳食纤维和抗氧化成分都比较丰富；
3.桃子：血糖生成指数为28，含有丰富的胰岛素样成分，适合血糖高的人食用，还可以补心血，养肝气，益肺气，生津润肠；
4.柚子：血糖生成指数为25，具有开胃、促进消化的功效，且含钾丰富、含钠低，含有丰富的维生素、矿物质、类胰岛素等成分，糖尿病患者可选择食用；
5.草莓：血糖生成指数为32，营养价值丰富，含有多种维生素、果酸、果胶、纤维和花青素等，可以促进胃肠蠕动。
低GI水果适合血糖高的患者食用，但也需控制摄入量，以免一次性摄入过多，导致血糖波动。日常患者还需积极配合医生治疗，控制血糖，如使用达格列净片、阿卡波糖片等药物。
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