身材管理之烹饪方式大公开
大家都知道，减月旨期最重要的是控制摄入，但是怎么吃才能瘦得健康呢？
今天就给大家分享一下调理期间最佳的烹饪方式
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①生吃凉拌，营养价值最高
如果你想要快速瘦，生吃凉是首选！
这种方式能够最大程度地保留食材的营养价值，让你吃得健康又满足。
不过，要注意哦，生吃凉拌虽然好，但也不能放过量调料！
②清炒，健康又美味✨
清炒是减脂期非常推荐的烹饪方式之一，能够较好地保留食材的营养价值，同时减少油脂的摄入量。
③清炖、清蒸，营养又低脂
清炖、清蒸能够让食材充分吸收调料的味道，同时保持低脂健康。
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减月旨期最好不要选用油炸这种方式。油炸食物虽然美味，但是经过高温油炸后，油分大增，营养流失严重，还会产生有害物质！
所以，为了健康和美丽，大家还是尽量选择更健康的烹饪方式吧
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认真看完请收藏，带你探索未知的“营养大陆”，一起开启健康之旅！（相关知识都在图片里~）
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