自制香蕉燕麦饼干，健康零食新选择
自制香蕉燕麦饼干，健康零食新选择
自制的零食总是更健康，因为你知道自己放了什么食材。今天给大家分享一款自制香蕉燕麦饼干，适合早餐和零食，特别适合减脂期间食用。这款饼干不仅美味，还能满足你的健康需求。
这款香蕉燕麦饼干可以一次做16片，每片大约50-60大卡，热量控制在900卡路里左右。每片饼干都含有优质的碳水化合物、脂肪和蛋白质，适合所有人食用。如果你喜欢甜一点，可以加点蜂蜜或者代糖，不过我个人觉得香蕉的甜味已经足够了。
所需食材：
140克燕麦片
1根香蕉
1个鸡蛋
30-50ml牛奶
30克坚果
10克蔓越莓干
制作步骤：
将香蕉压成泥。
加入鸡蛋、燕麦、坚果和蔓越莓干，搅拌均匀。
加入少量牛奶，让食材稍微湿润，但不要加太多。如果牛奶加多了，可以加入燕麦片调整。
将搅拌好的食材分成小圆球，压扁后放入烤盘。
烤箱预热至160度，预热10分钟后，将饼干放入烤箱烤25分钟。
冷却后放入小罐子或盘子里，用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏。建议在2-3天内吃完。
小贴士：
如果没有及时吃完，放在密封瓶子里几天可能会发霉，所以尽量早点吃完。
这款香蕉燕麦饼干不仅美味，还能满足你的健康需求，快来试试吧！
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