减肥也能吃「零食」？介绍5大「瘦身解嘴馋食物」
瘦身之路漫漫，当生活、工作压力同时夹击，真的很难控制自己的口腹之欲！你也总是在饮食上破功吗？挨不了饿、更无法抵抗美食的诱惑呢？其实想健康减肥，不一定得戒断「零食」！这次便指引「5种瘦身零食」选择，为你无负担解嘴馋！
1、水果类这样选
想解嘴馋却又不想为体态带来负担，水果向来是一个好选择！但水糖分高，隐藏热量也相当惊人，到底该怎么挑呢？想将水果作为零食吃，可以选择ㄧ颗约60大卡的小苹果；或者一颗约57大卡的奇异果；以及一份20颗以内的小西红柿。既能增添饱足感、不易伤胃，还能解嘴馋。
2、这款蔬菜夏天消暑必备
你可能会想，嘴馋就是想吃零食，吃蔬菜哪有意思！不过若刚好正值夏日，一款可以消暑、止饿的蔬菜，则会成为你减肥过程中的救赎！像是多汁脆口的小黄瓜、甜椒（彩椒）不只自带甜味、口感爽口，且每份热量不超过50大卡，而这类型带有嚼劲的蔬菜，特别有解嘴馋的效果。
3、酸奶可以这样吃
酸奶的饱足感，时常被瘦身男女当作代餐搭配，不过单纯只吃无糖白酸奶可显得有些空虚，在午后解嘴馋的搭配上，推荐无糖酸奶分量拿捏在50克左右，可搭配适量无调味杏仁增添口感，200大卡内无负担又能养出小鸟胃！
4、爆米花也能零罪恶感
你一定也没想到吧！堪称热量大魔王的爆米花，竟然也是瘦身良伴？其实，爆米花之所以热量高，是因为后续加工所添加的奶油、糖和盐，纯粹的原味爆米花一份20克，仅仅不过约90大卡！因此若想找个零罪恶感的零食，不妨将爆米花列入考虑吧！
5、止饿首选是地瓜
最后一款，也是我最爱的解饿圣品！地瓜不仅营养、膳食纤维丰富、具有饱足感，且那迷人的香气与天然甜味，更是让人爱不释手！瘦身期间地瓜是很好的淀粉选择，然而若是想将其当作零食吃，则切记选一条中型地瓜即可，将午后零食热量控制在80大卡左右，减肥计划才不会前功尽弃哦！
#瘦身零食#
相关知识
女生减肥零食排行榜 解馋减肥两不误
零食也能吃出健康，解馋不发胖的5大好零食，网友：收藏了！
减肥嘴馋怎么办？5款低热量零食任性吃不惧胖
吃多也不胖 7种既解馋又减肥的健康零食
嘴馋吃5类健康零食 中小学生吃鱼丸鸡排不健康
下午茶吃什么？5种零食解馋又减肥
孕妇的禁忌食物一览表，再馋也要管住嘴
健康零食推荐 7种美味零食解馋又减肥
低卡又解馋：瘦身期间也能享受的健康零食
孕期嘴馋 推荐六类孕妇零食
网址: 减肥也能吃「零食」？介绍5大「瘦身解嘴馋食物」 https://m.trfsz.com/newsview585440.html
