【夜跑步的好处和坏处】
夜跑步的好处和坏处
2020-10-12 17:29:34
夜跑步的好处和坏处
陈章强 主任医师 心血管内科 江西省人民医院 三甲 所有的锻炼都有益于健康。夜跑也属于有氧运动，和白天相比，白天由于车辆多，人多造成的空气污染较晚上严重，二氧化碳含量高，所以夜跑空气清新，氧气含量高，有利于跑步。对于一些上班族来说，打针是最好的方法，每天工作下来，可以放松自己，消除疲劳，缓解工作压力，跑完步回来，也可以帮助睡眠。另外，夜跑还能增强免疫力，有助于减肥和健身。
2020-10-13 17:39:33
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 一切运动都对身体有好处。夜间跑步也属于有氧运动，与白天相比，白天由于车辆多，人多造成的空气污染较晚上严重，二氧化碳含量较高，因此晚上跑步空气清新，氧气含量高，对跑步有利。对一些上班族来说，打针是最好的办法，每天工作下来，就能放松自己，消除疲劳，减轻工作压力，跑完后再回来，还能帮助睡眠。此外，夜跑还可以增强免疫力，有利于减肥，改善体形。
2020-10-13 17:39:33
相关知识
跑步好处和坏处
经常跑步有什么好处和坏处
慢跑的好处和坏处有哪些
指压板慢跑的好处和坏处
原地跑步的正确方法和姿势 原地跑步的好处与坏处是什么
原地跑步有什么好处和坏处 利弊分析原地跑步方法和姿势
白咖啡的好处和坏处
户外跑步的好处有哪些
多吃水果的好处和坏处
每天蹲马步的好处与坏处
网址: 【夜跑步的好处和坏处】 https://m.trfsz.com/newsview585848.html
