晚上吃红烧肉会不会发胖
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刘敏营养科主任医师中南大学湘雅三医院三甲全国第73主页一般情况下，红烧肉中的蛋白质和脂肪的含量相对较高，晚上适量吃，并积极进行相关运动后不会发胖。但是，如果过量吃，且未进行运动时，可能会发胖，不利于机体健康。
红烧肉味道鲜香，为日常饮食中较为常见的美食之一，但由于此类食物具有高脂肪、高热量的特点，所以对于减肥群体，需控制摄入量。如机体晚上适量吃红烧肉时，需积极进行跑步、游泳等，达到为机体补充蛋白质、矿物质等营养物质的基础上，消耗掉多余热量，避免引起肥胖。但是，晚上大量吃红烧肉，且未进行适量运动时，可能会由于机体热量储存大于消耗，进而转化为脂肪储存于机体内，引发肥胖。另外，还会由于体内蛋白质和脂肪短时间内摄入过多，增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等消化不良现象，影响个人健康。
2023-12-18浏览3832次
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张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲晚上吃瓜子会不会发胖晚上吃瓜子是否会发胖，要具体问题具体分析，主要如下：1、如果在晚上吃适量瓜子，并不会引起过多能量进入体内，因为造成肥胖发生的根本原因，是吃进来的能量大于运动消耗的能量。所以在晚上吃瓜子的量并不多，便不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，均有积极功效；2、如果在晚上吃完瓜子后，能够配合适当运动，比如散步、慢跑，均有较好的消耗能量作用，能够及时将吃进来瓜子中的能量进行消耗和分解，也能够避免过多能量进入到体内，便不会引起发胖；3、如果在晚上不加节制吃瓜子，将使得瓜子中含有的脂肪，每1g产生9Kcal能量，积少成多进入体内；4、如果在晚上吃完瓜子，没有及时进行相应运动，便会使得瓜子中能量更容易蓄积在体内，造成发生肥胖的风险增加。徐倍副主任医师上海市第十人民医院三甲晚上吃瓜子会不会发胖"晚上吃瓜子很容易导致肥胖，但是抛开摄入量和摄入时长，吃某种东西会不会胖都是不准确的。如果超量，每天建议吃瓜子不超过30g，大约热量在200kcal左右，如果超过这个范围，或者每次吃很长时间、吃很多，都容易长胖。n晚上不建议去吃瓜子，因为晚间是肠胃的休息时间，人体的消化率变低，吃瓜子可能会加重胃肠道的负担。如果把一天的瓜子的量分成几餐去吃，可能更容易消耗。如果固定在一个时间连续吃，可能会加重对肠胃的负担，加大热量导致体重上升。"袁媛副主任医师山东省立医院三甲全国第52晚上吃枣会不会发胖晚上食用鲜枣不太容易发胖。100g新鲜冬枣大约含105kcal的热量，相比其他水果并不低，比如苹果、梨、草莓等每200-300g含的热量是90kcal。但是大枣含有丰富的维生素C、膳食纤维以及其他微量元素，也不失为一种高营养的食物。另外鲜枣通常一次摄入量并不高，尤其是在晚上，因为枣皮含有不溶性的膳食纤维、木质素，大量食用会引起消化不良，自觉轻微灼热感或者不适感。目前市场上还出现另外一些枣制品，比如冻干枣片、脱水枣干，以及油炸后再冻干或者脱水的枣片。脱去水分后的枣干中，100g含的热量不仅是105kcal，可能会增加几倍，含糖量也比较高。如果无节制食用，比如一次摄入一整包，热量摄入会超标。食用枣干、枣片以及枣类果脯后，非常容易发胖，建议查看食物的成分表，计算摄入的热量，控制食用量。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37晚上吃草莓会不会发胖晚上吃草莓不会发胖，是否发胖要根据白天的进食量来决定。草莓的含糖量大约是5%-7%，如果吃的草莓3-5个，对是否发生肥胖没有多大影响。 如果是糖尿病的患者血糖控制得好，都可以吃3-5个草莓。如果是血糖控制得不好不建议食，正常人如果是只吃草莓不吃饭，长期下去，胃肠道功能会受到损害，所以应该控制全天的进餐量，并加以适当的运动，挑选一个适合自己的运动。 坚持下去使得脂肪组织转变成肌肉组织，晚上也可以吃少量的碳水化合物，不止吃水果，对胃肠道功能会有比较好的效果，注意锻炼保持营养，保持健康的心态，使得身体健康。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲晚上吃水饺会不会发胖晚上吃水饺是否会发胖，应该具体问题，具体分析。发胖与晚上是否吃水饺并无直接关系，而是与进食的所有食物产生的能量，与运动消耗能量之间能否达到负平衡有直接关系。若在晚上适量吃水饺，便不会引起过多能量进入体内，能够保持身体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢，身体就不会发胖。若在晚上吃完水饺后，还能配合适当的运动，如跑步、打球或游泳等。能够及时将水饺中含有的能量分解和代谢，此时身体也不会发胖。但若在晚上不加节制吃较多水饺，或吃水饺时为增加口感，将水饺用油煎制后再进行食用，或吃完水饺后并未进行运动，而是直接上床睡觉。这些情况都可能会使水饺中的能量在体内蓄积，就会导致身体发胖。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲晚上吃米线会不会发胖晚上吃米线是否会发胖，与吃米线的量、方式和吃完米线后是否有适当运动有密切关系。如果吃适量米线，并不会引起过多能量进入体内，可以维持机体能量负平衡，促进脂肪分解代谢，避免肥胖发生。如果在晚上吃完米线之后，可以散步、慢跑，都能及时把米线当中含有的能量消耗，避免过多能量在体内蓄积，可以预防肥胖。但如果不加节制吃了大量米线，就会使米线当中含有的碳水化合物，每1g产生4000卡热量，积少成多进入体内引起肥胖。如果米线是用油炒或者糖拌，吃完后没有及时运动，就会增加发生肥胖的风险。刘晓副主任医师北京医院三甲全国第60晚上吃山竹会不会发胖山竹的营养较丰富，含有一定的膳食纤维，味道也较好，因为比较甜，所以含糖量也不算低。适当地摄入山竹，有利于人体营养物质的吸收。但如果晚上过量地摄入山竹，过多的糖分可能会在体内聚积，就会产生过量身体吸收不了，又消耗不掉的营养物质，然后转化为脂肪，进一步地存储下来，从而导致人体发胖。所有的水果都一样，适量地摄入都有好处，但是过量摄入，糖分就会在体内聚积，从而进一步地转化为脂肪沉积下来，就可能会导致发胖。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲晚上喝鱼汤会不会发胖晚上喝鱼汤是否会导致肥胖，要具体问题具体分析。因为肥胖通常是进食食物产生的能量，与运动消耗的能量之间是否达到负平衡，有密切的关系。具体如下：1、如果患者在晚上喝适量鱼汤，不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，避免肥胖的发生，均有积极的作用，并且喝完鱼汤后，配合相应运动，如慢跑、打球、游泳，可以将鱼汤含有的能量，及时分解和代谢，也能避免过多的能量在体内蓄积；2、如果患者在晚上喝过多鱼汤，尤其喝油炸鱼煎制而成的鱼汤，可能鱼汤含有的能量积少成多，进入体内。并且如果喝完鱼汤之后马上睡觉，没有进行相应运动，更容易使鱼汤中含有的能量在体内蓄积，引起肥胖的发生。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37吃黑糖会不会发胖"超重、肥胖人群如果过量食用黑糖有可能长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量以脂肪形式让人增重、长胖。肥胖可以影响生活质量，肥胖可以让寿命缩短。要想减重，不让我们发胖，最关键的是限制减少热量摄入，而增加热量消耗。黑糖对于超重、肥胖的人群，如果不注意适度、适量，可能会带来过多热量摄入，不利于控制体重。n如果其它的饮食也不注意，也不注意锻炼，这样会带来体重增加，带来肥胖。要想控制好体重，合理的生活方式最重要，均衡、平衡饮食，同时注意坚持锻炼，消耗热量。另外，戒烟限酒、心理平衡、良好作息、规律睡眠都非常重要。黑糖对于超重、肥胖的人群应该尽量不吃，避免发胖。"马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲吃黄体酮会不会发胖"吃黄体酮不会发胖，发胖是指体内脂肪的量增加，导致体重增加。黄体酮是孕激素，虽然也是激素，但是这种激素并不是传统意义上的糖皮质激素，并不会引起脂肪增多，更不会引起脂肪重新分布，所以不会有服用糖皮质激素时，出现的满月脸、水牛背的副作用，所以可以放心。n有的人由于个人体质的原因，服药时可能会引起水钠潴留，但是症状也比较轻微，停药后就可以消失，且水钠潴留也并不等于肥胖。黄体酮可以用来治疗闭经，与雌激素一起调理月经周期，对于子宫内膜癌和乳腺癌都有一定的效果。还可以补充体内孕酮、保胎，虽然不会引起发胖，但是也具有其他副作用，比如阴道出血、胃肠道反应等，所以用药也应该咨询医生。"相关知识
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