四月不努力，
五六七八九十月徒伤悲，
又到了嚷嚷着要减肥的季节，
要运动的朋友，
可以依靠运动瘦身，
想瘦又不想动的朋友，
就要注意调整饮食。
炸鸡
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甜品
以上这些，自然是都不能吃的！
巴特（But），吃得少就能瘦得多？
这是错误的观念，
要吃得正确才能健康瘦身。
一杯含谷物、坚果、碳水的奶香，
能够充分补充所需能量，
又健康又美味的奶昔，
才是你减肥路上的好搭档，
快跟随汉小厨来制作吧！
香蕉坚果奶昔
1杯杏仁奶
1/4杯燕麦
3根香蕉
一匙肉桂粉
适量坚果
2杯冰块（也可不放）
将坚果放入烤箱中烘烤3-5分钟后
与其余材料依次放入汉美驰破壁机中，
点击冰沙功能
或选择脉冲功能高速30~45秒即可！
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香蕉富含膳食纤维，
帮助肠胃蠕动，
促进消化和吸收。
坚果在烤箱中微烤，
弥漫诱人的香气，
更补充一天所需热量，
软糯香蕉搭配香脆坚果，
在破壁机的融合下，
成为一杯健康奶昔，
绝对是你健康瘦身的好搭档！
