有人留言问我减肥保健是不是有用。#中国健康生活方式医学大会##全民营养提升计划# 减肥的保健食品最大的风险在于违规添加！
有用是肯定有点用的。
但是有些减肥不法商家为了效果，会违规添加可能对身体有害的药物，其中的部分药物比如西布曲明等，因为严重的不良反应已被退出减肥市场。
因此，选择减肥保健食品作为减肥的辅助方法前需了解清楚成分及作用机制且从正规渠
道购买。
减肥保健食品的减肥原理通常涉及以下几个方面:
( 1) 减少热量摄入。采用低脂、低糖、低热量的蔬菜水果等成分，减少摄入的
热量。
( 2) 增加饱腹感。采用富含纤维、蛋白质等成分增加饱腹感，减少进食量。
( 3) 促进脂肪分解。采用绿茶提取物、辣椒素等能够刺激脂肪分解的成分促进脂肪分解，减少体内的脂肪含量。
( 4) 调节新陈代谢。采用生长激素等提高新陈代谢率的成分调节新陈代谢，加速体内脂肪的燃烧和消耗。
( 5)胆固醇、三酰甘油等螯合剂。抑制肠道食物中胆固醇、三酰甘油等物质的吸收。
由于减肥保健食品可能含有某些药物成分，如食欲抑制剂等，且往往含有较低的热量和营养成分，因此不适用于未成年人、孕妇和哺乳期妇女、患有严重消耗性疾病、营养不良、服用可能存在相互作用的特定药物的人群。
