牛油果奶昔：健康美味的低脂饮品
牛油果奶昔：健康美味的低脂饮品
牛油果被誉为“森林奶油”，营养价值极高，富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质，具有降低胆固醇、预防心血管疾病和美容护肤的功效。今天，我们来分享一个适合健身减肥期间饮用的营养饮品——牛油果奶昔。
食材准备：
牛油果
黄瓜片5-6片
柠檬汁1匙
菠菜或羽甘蓝
腰果10-14颗
芒果奶昔半杯
水半杯
冰块8-10个
制作步骤：
将牛油果去核切成小块，放入打碎机中。
加入黄瓜片、柠檬汁、菠菜或羽甘蓝、腰果、芒果奶昔和水。
将打碎机盖子盖严，档位调到低档，数字7，按下按钮，直至所有食材成奶昔状。
最后加入冰块，倒入杯中即可饮用。
小贴士：
如果你追求低脂，可以将食材调整为香蕉、菠萝和牛奶，但卡路里含量会相对较高。
如果你正在减肥，这一杯牛油果奶昔可以作为早餐或晚餐，营养成分足够，无需再吃其他正餐。
快来试试这款健康美味的牛油果奶昔吧！
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