那些体重说减就减的博主究竟有什么秘密方法？
Hello，大家好
很多人可能很好奇，怎么那些明星啊博主的身材总是能说瘦就瘦，仿佛可以用意念控制一般，而自己却是胖起来容易，瘦下去简直比登天还难。
那博主今天就来和大家分享一下我的减脂方法，那就是间歇性断食法！
先讲结论好了，本人觉得成果还是非常的好，因为博主每次胖都是先胖肚子，所以肚子的变化最明显，废话不多说，我来讲讲我是怎么坚持的。
博主进行间歇性断食的第一天，肚子看起来很油……到第十天的时候，我肚子已经消了非常多……到第十四天，基本可以看出来线条比第十天更加明显
其实这个成果也满出乎我意料之外的
我平时是比较爱吃的人，我觉得大家要选择自己适合的方式，和自己喜欢的方式，那样才会坚持的更加长久，最近我的体脂飙得非常高，整个身体非常的浮肿，我就想到那我何不来试试间断性断食的方式……
之后我就开始了我14天的实验，我自己采用的是168的断食方式，那就是等于16个小时是不可以吃东西的，进食的时间控制在8个小时之内，我选择12-8点就是我进食的时间，你们也可以选择自己的时间段……
在这8个小时之内呢，我会吃任何我想吃的东西，当然不包括猛吃很多不健康的东西，之外的16个小时我就只有水、茶、咖啡之类的。
我觉得对我来说最困难的点是，第一周对我来说比较难坚持，还有就是我每天有两个最饿的时间点，一个是早上起床后，我必须要忍到12点才可以吃饭，还有一个就是晚上睡觉前也会很饿，我会选择喝很多水尽量让自己感觉不那么饿。
前三天还蛮痛苦的，但是坚持了三天后我觉得慢慢习惯了这样的模式，身体也变得比较轻盈，精神也很饱满。
间歇性断食的原理其实是，人体会在你进食后的7-10个小时内把你身体的肝糖消耗完毕，过了十个小时之后就会开始消耗你身体多余的脂肪，所以就是借由断食的时间消耗人体的脂肪，断食的时间越长效果就越好，所以你们也可以试试186断食。
总之，到最后14天我的断食效果还蛮明显的。
好的，今天的分享就到这边，关于间断性断食的问题可以在评论里问我，希望大家喜欢我的分享。
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