告别乱花钱！5款茶饮助你瘦
告别乱花钱！5款茶饮助你瘦
最近有不少朋友问我，关于酵素、减肥茶、排毒丸这些产品到底有没有用。其实，减肥的关键还是那句老话：管住嘴，迈开腿。
先说说锻炼吧，虽然经常性锻炼是最好的选择，但其实一些简单的动作，每天坚持半小时，一个月下来，不说减肥，你的身形也会有很大的改善。
再说说饮食，虽然我们不可能完全拒绝美食，但有些小技巧可以帮助你减少摄入。比如，饭前吃点水果垫垫肚子，饭后喝点茶消消脂。茶叶在中医里早就有消脂的记载了，长期喝对减肥真的有帮助。
普洱茶：平小腹的好帮手
普洱茶可是久坐白领的福音。它是由黑曲菌发酵制成的，发酵过程中会产生一种普诺尔成分，能防止脂肪堆积。不过，最好在饭后半小时喝，不然容易伤胃。我个人觉得普洱红茶更适合冬天喝，但自从试了小青柑后，这个看法就改变了。小青柑包着一口偶尔，闻着酸酸的搭配普洱的陈香，真是享受。推荐一包品牌的，真的很好喝。
荷叶茶：压力便秘的救星
压力大可能会引起肠道敏感，导致便秘。而荷叶茶苦涩微咸，有清暑利湿、减肥减脂的功效。不过荷叶性辛凉，喝之前最好确认一下自己体质是否合适。荷叶在超市都能买到，很方便。
罗汉果：嘴馋者的福音
管不住嘴巴的小伙伴可以试试罗汉果。它能生津润肺，还含有比蔗糖甜300倍的甜味素，不产生热量，是减肥者的好帮手。另外，它还能利咽润喉、降血脂。不过建议不要去一般超市买，我试过很多次都没买到好的。推荐中闽飘香家的，味道很不错。
杜仲茶：虚胖的克星
杜仲茶可以降低中性脂肪，因为它所含的成分能加快新陈代谢、促进热量消耗，特别适合虚胖体质的人。记得第一泡一定要用刚烧开的开水泡哦！还有，空腹喝效果更好。
总之，减肥没有捷径，关键是坚持和自律。希望这些小建议能帮到你们！
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