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老年男人的性生活要注意什么

泰然健康网
2024-12-17 05:12

　　60岁以上的男性为老年期男性。老年期由于内分泌激素的减少，性功能开始减弱。据有关统计资料表明，我国60岁以上性欲减弱者约73.3%，完全消失者占20.5%，保持与成年期一样者仅占6.1%，80岁以后大多减弱或完全消失。但也因身体状况、心理素质、生活环境的差异而不同。老年人在性生活方面应注意如下内容：

1老年人过性生活的次数

　　据国内外的性医学专家调查发现，绝大部分的男性，其性生活可以持续到70岁以上。其中一部分人可以维持到80岁左右，少数人到90岁高龄仍有性的要求。生理功能不会因年龄的增长而丧失，慢慢丧失的只是生殖功能，而生殖功能与生理功能是两码事。

　　人到老年，往往羞于言性，对于性生活中遇到的实际问题，许多老年人更是羞于启齿。笔者亦年过花甲，常与一些老年人闲谈，了解他们这方面的一些问题和困惑。现将老年人性生活中遇到的几个问题写下来，希望对他们能有所帮助。

　　性生活可以维持到多大年龄

　　老年男性的性反应较年轻时有什么变化

　　老年男性与青壮年相比，生理功能的强度有着显着的差异，性反应也明显变缓。

　　勃起功能：20～40岁的男性受到性刺激后，阴茎会在10秒钟内完全勃起，硬度较强。而超过60岁的男性则需要一分钟左右才能勃起，且硬度较弱。

　　耐受性：年轻男性达到性高潮时，不能耐受进一步的刺激而很快射精。而老年男性则能控制性兴奋及耐受性刺激，可延长勃起时间而不射精，这是老年男性性反应的一个特点。

2老年男人的性生活要注意什么

　　(1)由于生理的原因，女性到老年期卵巢功能减退，雌激素分泌减少，阴道分泌物也明显地减少，阴道壁的弹性减退，阴道萎缩，阴道入口变小、干涩，性要求低，以致会出现性交困难或性交疼痛。因此，在性交时，为避免上述情况发生，可于阴道口及阴道内涂适量的润滑剂，如石蜡油或甘油等。

　　(2)老年人可以接触欲来保持夫妻间的感情。人类的性欲可分为接触欲和排泄欲两种。接触欲是指男女双方希望身体相互接触之情。排泄欲是指性成熟期，在体内性激素的作用下，体内有自然充满东西的、胀满的感觉，并有把这些东西排泄出去或把胀满感排除掉的愿望，如阴茎勃起和射精。接触欲是终身而存的，而排泄欲是受年龄影响和性激素的调节控制的。排泄欲在青春性成熟期最强。老年人因身体健康状况、精神情况都逐渐衰退，因此可利用接触欲，即身体靠近、拥抱、爱抚和性器官互相刺激等等，此类行为可称为类性交行为。有许多年老夫妇以此长久地保持着夫妻间的性感受。

　　(3)老年人性交时更应注意避免情绪过于激动。因性交易使情绪激动，精神兴奋。而许多老年人患有高血压、冠心病、心功能不全、脑血管疾病等，所以老年人在过性生活时要注意性交姿式、身体状况，以免性生活出现意外。

3老年人如何过性生活

　　这是多么大的误区。在这种观念影响下，许多老年人丧失了性乐趣和性能力。储教授每月的第一个星期三晚上在南京中医药大学进行婚恋家庭及性心理方面的咨询，目前已坚持6年。在老年咨询者中，有相当一部分人出现性焦虑。有一位60多岁的老先生诉说，自从有了第三代以后，因住房拥挤，他和老伴只得分开居住，一分就是4年。在想老伴的时候，他只好趁白天家中无人的时候去。有一回被媳妇撞见，还遭受责怪：您都60多岁的人了，孙子孙女一大群，别让人说你老不正经，让我们脸没处放。老伴羞愧得无地自容，再也不肯"幽会"。老先生气愤地说，"我们是合法夫妻，有什么见不得人的?"

　　咨询者中，还有许多老先生诉说老妻"不解风情"，一位倍受压抑的老人难过地说："真是活受罪，退休后，她就和我分了床，还警告我：你再胡思乱想，就把你'阉割'了，有时干脆气我：'别烦我，你还不如到外头再找一个呢!"

　　老年人对性的渴望是羞耻的吗?据国外调查统计，80-102岁的健康老人中，有62%的男性和30%的女性仍有性活动，最常见的性活动是抚摸。另一项调查表明，在60-69岁的老人中，有自慰行为的占到一半;在80岁以上的健康女性中，只有1/4认为自己性欲低下，而抱怨缺少性活动机会的也高达1/4。在身体健康和有性伴侣的男性中，只有近1/3有勃起功能障碍。此项调查表明，在身体健康的前提之下，有相当大比例的人性能力可以保持到80岁以上。因此，一个健全的社会没有理由剥夺老人的性权利。

　　问题在于，很多老年人自愿放弃了自己的这项权利，不愿意或者是不敢去享受这种快乐。中国的性文化一直提倡节制欲望，"节精养生"、"节精长寿"。这其实是一种误解。适当的性生活不但不会损害健康，反而能延年益寿。老年人若没有性生活，其结果是导致睾丸、卵巢、脑垂体前叶的促性腺功能都会下降，雄性或雌性激素分泌减少，反而会加速衰老过程。性学家认为，适度的性生活对老人的心理更为重要，有勃起功能障碍的老人可以通过接吻、拥抱、爱抚、倾诉、情感交流等活动获得生理与心理的满足，亦有利于身心健康。

4老年人性生活有五大技巧

　　1、降低期望人到老年，全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低，引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高，导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变，并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。

　　2、坚持不断老年人的性生活频度和时间需要根据自身健康状况和情趣决定。可每月维持1～2次性生活，或者至少每两个月维持1次性生活。持之以恒很重要，否则“性情绪”和“性兴趣”也会随之逸去。

　　3、不拘形式老年男性射精力量大大减弱，精液量会减少，这是正常的;且性行为中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起来完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在卧房、床上进行。

　　4、内容多样性爱的表现形式绝对不仅仅是性交，有些老年人更愿意满足思想上的媾和。爱抚和依恋在性生活中的作用更加重要，也是点燃激情和维持婚姻的重要方式。幻想、调情、幽默、调侃、挑逗，温柔的凝视等多种形式的感受和情感表现都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互补充都是爱的表达，是性生活的重要部分。

　　5、求医干预随着年龄的增大，夫妻双方生理上都会发生一些改变，增加了性生活的难度。老年男性多数身体功能趋于衰退，雄激素水平进行性下降，从而可以导致勃起功能障碍;老年女性也会因雌激素分泌水平降低，导致阴道分泌物减少，使阴道干涩。因此，需要进行必要的医疗干预。

5老人性交可用这四个姿势

　　由于老年人身体问题，一些高难度动作可以不考虑，而像侧位、后进等姿势可以尝试。经常变换多种性交体位也有助于提高夫妻间性生活质量，增进双方的亲密情感。老年人特别要根据身体的健康状况和年龄增长选用对双方更为有利的体位，特别是能保护有病或体弱一方的体位。

　　1、后进入式、坐位、站位(或双方均站住，或一方仰卧、一方站立)，可达到增强性乐趣的目的。

　　2、女上式适合男性有病者而女方身体健康，或女方不易达到性高潮者，或男方勃起不坚挺、早泄者。

　　3、男上式是最普遍采用的体位，适合女方体弱或有病的老年妇女。

　　4、侧位性交适合男女双方均不宜用力者，其中可以平行左侧或右侧。肥胖者可采用对侧仰卧、双腿交叉，达到性器官接触完全并省力。

　　总之，性交姿势各有所好，重要的是互相配合、宽容积极的态度。在性生活中经常变化姿势可以提高性生活质量，可提到性爱满意度，同时也可促进两人的亲密关系。老年人选择性交姿势，一定要选择都有利于双方的体位，要照顾到体弱的一方。