计算能量消耗的公式
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高能答主
2022-03-06 · 用力答题，不用力生活
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计算能量消耗的公式是：热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K。指数K＝30÷速度（分薯裤钟/400米）。此种计算含盖了运纤闹动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。
能量消耗是指人体活动时消耗体内能量的过程。即能量代谢的过程。常数竖简用指标为能量代谢率。根据人体活动水平的差异，分为基础代谢、静息代谢和活动代谢。静息代谢是指人处于不活动或活动前状态时的能量代谢，此时身体消耗的能量用于保持身体姿势和维持基础代谢。
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计算能量消耗的公式可以根据不同的情况使用不同的公式。以下是旦歼一些常见的能量消耗计算公式：
静态能量消耗（基础代谢率，BMR）：
BMR（男）= 10 × 体重（kg） + 6.25 × 身高（cm） - 5 × 年龄（岁） + 5
BMR（女）= 10 × 体重（kg） + 6.25 × 身高（cm） - 5 × 年龄（岁） - 161
活动能量消耗（总能量消耗）：
总能量消耗 = BMR × 活动系数
活动系数一般根据活动强度分为：
久坐的办公室工作（少或无锻炼）：活动系数为1.2
轻度活动（每周1-3次轻度锻炼）：活动系数为1.375
中度活动（每周3-5次中度强度锻炼）：活动系数为1.55
高强度活动（每周6-7次高强度锻炼）：活动系数为1.725
极高强度活动（每天都进行重度锻炼或体力劳动）：活动系数为1.9
运动特定消耗：
不同运动对应的能量消耗可以通过查找运动消耗表格或使用运动计模昌冲步器等设备来获取。
以上公式仅供参迅碧考，实际的能量消耗可能受到个体差异、生理状态、运动技巧和环境因素等影响。
生活达人唐鲜生
2023-07-15 · TA获得超过123个赞
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能量消耗的计族喊算可以通过以下公式进行估算：
能量消耗（卡路里）= 基础代谢率（BMR） + 活动能量消耗
其中，基础代谢率（BMR）表示在静息状态下所需的能量，用于维持基本生命活动，如呼吸、循环、细胞修复等。基础代谢率的计算公式可以根据性别、年龄、体重和身高等因素进行调整。常用的公式有Harris-Benedict公式和Mifflin-St Jeor公式。
活动能量消耗表示通过日常活动和运动所需的额外能量。这取决于个人的体育锻炼水平、活动类型和强度等因素。
需要注意的散差是，这只是估算能量消耗的公式，真实的能量消耗可能会因个体差异和其他因素的影响而有所不同。还可以借助科技设备兆掘野如心率监测器、运动追踪器等来更精确地测量个体的能量消耗。
热量消耗公式：热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K，其中指数K=30÷速度(分钟/400米)1。
2. MET值公式：消耗的热量(Cal)=体重(kg)×运动时间(小时)×MET值，其中MET值是代表运动强度的指标，不同运动的MET值渗茄不同2。
3. 人体静息能量消耗公槐喊蔽式：人体静息能量消耗量RCE=体重(公斤)X24.4千卡/公斤3。
以上三种公式可以根据铅州不同的情况选择使用，例如需要计算体力活动的能量消耗可以使用MET值公式，需要计算人体静息能量消耗可以使用人体静息能量消耗公式。
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