在家自制生酮咖啡，简单又美味
在家自制生酮咖啡，简单又美味！
想要在家享受一杯生酮咖啡吗？其实非常简单，只需要几个步骤和材料。让我们一起来看看如何制作吧！
材料准备
速溶咖啡粉：5克（含有3.2克碳水化合物，1.1克蛋白质，0.1克脂肪）
欧诺牛油果油：20克（碳水化合物0克，蛋白质0克，脂肪20克）
牧恩草饲黄油：20克（碳水化合物0克，蛋白质0克，脂肪16.3克）
工具选择 ️
之前我用的是美的的水果榨汁杯，但不幸的是充电口进水坏了。现在换成了卡屋的榨汁杯，价格大约39.9元，使用起来非常方便，密封性也很好。很多朋友也喜欢用搅拌棒，所以大家可以根据自己的习惯选择工具。
制作步骤
准备材料：将速溶咖啡粉、牛油果油和黄油准备好。
混合材料：将所有材料放入榨汁杯中。
搅拌：使用榨汁杯或搅拌棒充分搅拌，直到所有材料混合均匀。
享受：倒入杯中，享受你的生酮咖啡吧！
小贴士
牛油果油的味道比较清爽，不像亚麻籽油有股怪味。
黄油最好切成小块，方便取用。每份20克。
速溶咖啡可以选择自己喜欢的品牌，价格也不尽相同。
计算工具
现在我用的是生酮饮食APP和食品电子秤（大约15元）。电子秤可以帮助我精确地测量每份材料的重量，确保营养均衡。
在家自制生酮咖啡不仅简单，还能确保食材的新鲜和营养。快试试吧！
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