早餐只吃鸡蛋可以减肥吗
核心提示：很多朋友说在减肥期间鸡蛋是不能少的，确实很多减肥餐中都有鸡蛋，尤其是早餐吃颗水煮蛋，再加一杯脱脂牛奶，就是妥妥的健康减肥早餐，蛋白质充足，营养丰富。甚至有人做的比较极端，每天早上只吃鸡蛋，目的是为了快速减肥，那早餐只吃鸡蛋可以减肥吗？这种做法对不对呢？
很多朋友说在减肥期间鸡蛋是不能少的，确实很多减肥餐中都有鸡蛋，尤其是早餐吃颗水煮蛋，再加一杯脱脂牛奶，就是妥妥的健康减肥早餐，蛋白质充足，营养丰富。甚至有人做的比较极端，每天早上只吃鸡蛋，目的是为了快速减肥，那早餐只吃鸡蛋可以减肥吗？这种做法对不对呢？
早餐只吃鸡蛋可以减肥吗
假如每天能坚持早餐只吃鸡蛋肯定是能够减肥的，首先鸡蛋的热量是满足减肥条件，其次鸡蛋中含有利于减肥的蛋白质，容易让人有饱腹感，整个上午的热量就因此被管理控制，从这个角度来说它怎么就不能减肥了呢？但几乎没有几个人可以坚持每天早上只吃一颗鸡蛋，尤其是胃大的人只吃鸡蛋真的是吃不饱。不是说健康的饮食结构应该是早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少么？早餐都吃不饱，何来的健康。所以大家的早餐可以吃水煮蛋，但也要根据自己实际情况，再添加一些其它食物，这样会更理想。
具体介绍一下鸡蛋在早餐中的重要性，鸡蛋是身体最好的蛋白质来源，它含有13种不同的维生素和矿物质，包括铁元素和维生素D等等，而这些营养成分都能增加饱腹感和加快燃脂的重要物质，不论是从健康角度还是从减肥角度都可以肯定鸡蛋是适合的。只不过假如每天只吃鸡蛋，则类似于节食减肥法，或许能很大程度的减少食物总热量的摄取，能减肥的，可这样的做法真的是不利于健康的。
那么关于早餐只吃鸡蛋可以减肥吗？这个问题就说这么多，不管怎么说，早餐吃鸡蛋这个选择是没有错，可是不是能减肥，就要看午餐和晚餐的安排是怎么样的，只有全天入口食物热量都被管理才能真正实现减肥目标，若早上吃鸡蛋符合减肥条件，可午餐和晚餐就很随意，甚至有点暴饮暴食，那早上这颗鸡蛋吃的也就没有什么意义，最多只是一个饱腹作用。
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