八种碱性食物，帮你调节酸碱平衡，增强免疫力
八种碱性食物，帮你调节酸碱平衡，增强免疫力
酸碱平衡这个词相信大家都不陌生，当体内环境处于酸碱平衡状态时，是比较健康的状态，但是当人体内环境呈弱碱性时，就容易感觉疲劳，免疫力下降⬇️等问题，我们可以通过吃碱性食物来调节内环境，达到一个平衡状态，那今天就一起来了解8⃣️种碱性食物
1⃣️罗汉果
罗汉果又叫神仙果，是一种很养生的药食两用水果，营养价值很高，含有丰富的维生素C，粗纤维，蛋白质，油酸以及亚油酸等多种不饱和脂肪酸，可以控制体重
2⃣️猕猴桃
猕猴桃属于碱性水果，营养丰富，是低钠高钾的水果，含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，其中的钙含量也比较丰富，可以直接被人体吸收
3⃣️柿子
柿子属于碱性水果，秋季是食用柿子的好时节，含有多种维生素，矿物质和胡萝卜素，可以缓解津液不足，但是要注意不要空腹食用，一次不要吃太多
4⃣️无花果
无花果是一种碱性水果，营养丰富而全面，含有苹果酸，柠檬酸，蛋白酶，膳食纤维以及钙元素，可以促进肠胃蠕动，抗氧化，适量食用有助于调节人体内环境的酸碱平衡
5⃣️柠檬
柠檬口感极酸，很多人误以为它是酸性食物，其实它是强碱性食物，营养价值很高，含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，调节体内的PH值
6⃣️龙眼
龙眼果肉晶莹剔透，含有蛋白质，多种维生素，矿物质和粗纤维，含铁量也比较高，在补充营养的同时，还能促进血红蛋白再生，适量食用有助于提高机体抗病能力
7⃣️西梅
西梅营养丰富，含有丰富的维生素，膳食纤维，矿物质以及微量元素，其中维生素A是一种脂溶性维生素，有助于保护人体皮肤，促进肠胃蠕动，维持人体内环境的酸碱平衡
8⃣️苹果
苹果是一种强碱性水果，含有丰富的维生素，酸类物质，钾、膳食纤维、钙、磷等营养成分，可以抗氧化，促进肠胃蠕动，还有助于控制体重，调节机体的酸碱平衡
宝宝们♀️平日不妨多吃上面这八种碱性食物，有助于调节人体内环境的酸碱平衡，提高机体的抗病能力
2023-12-31 00:34
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