辟谣！这些关于减肥的说法，其实都是谣言
减肥的人在不断地增加着，减肥的各种说法和相关谣言也在随着增加。减肥本身就是很难、很累的一件事情，经不起再白白浪费力气了，所以走了错误的路子可不行啊。本文会来讲一讲关于减肥的内容，这些关于减肥的说法，其实都是谣言！
第一种说法：跑步三十分钟以上才可以减肥
实际上，跑步三十分钟以上才刻意减肥的说法这是一个彻彻底底的谣言。而事实又是如何的呢？跑步三十分钟以上，减肥的功效会格外突出明显。而这并不意味着，前三十分钟就没有什么功效了。前三十分钟也同样是燃脂，也有可以减肥的，所以我们不必刻意去一定要跑三十分钟以上。
第二种说法：用茶叶减肥非常有用
现在不少肥胖的人都喜欢泡上一些茶叶，用喝茶的方式减肥。那么这到底是不是真的呢？实际上，茶叶中的茶多酚确实能够起到燃脂的功效，还能够起到促进排毒、新陈代谢、通肠道的作用。我们平常也可以去多喝茶，培养一下高雅、淡然的心境和气质呢。
而实际上呢，茶叶减肥也只能起到辅助作用，不能作为主要的减肥方式，来进行减肥的哦。而且我们要在饭后饮用，不能空腹饮用茶叶。类似的方法还有很多，什么苹果减肥法、咖啡减肥法等等，这些减肥方法其实都是有弊端的，单独看这些食物都是可以减肥的，但是不能作为主要的减肥的方法去进行减肥的哦。
第三种说法：无氧运动不能减肥
很多人都喜欢只用有氧运动来减肥，然而所有的运动几乎都可以减肥的，包括无氧运动。不少人都以为无氧运动无法减肥，没有减肥的功效，但是这是错误的，无氧运动虽说不能直接减去脂肪，但是减肥的小功效却还是不错的哦。并不只是直接消耗脂肪才是减肥，直到最后，我们整个人瘦下来了，这都算是减肥成功。
所以，请不要吝于有氧运动，无氧运动也是能够减肥的呢。值得我们去尝试进行哦。
第四种说法：节食减肥可以减肥
节食减肥法一直是各种种类的减肥法中，比较受欢迎的一种，也是受众比较多的一种。实际上，节食减肥几乎是没有作用的。我们通过节食，从根源上就杜绝了卡路里的吸收，这样固然是好，然是我们要考虑身体自保的能力。
当我们的身体习惯了之前的饮食方式，在进行改变，比如说突然什么都不吃了，身体就会以为我们遇到了什么麻烦，身体就会减少自己所需要的卡路里。也就是说，在某段时间内，我们就算什么都不吃，也不会瘦一斤。而当我们开始恢复饮食，就会快速反弹回来，因为身体有记忆。
这些就是关于减肥的一些不靠谱的说法啦，赶紧拨开迷雾看看真相！这些都是减肥的谣言呢，你可不能掉进这陷阱了。如果一不小心听信了这种谣言，我们减肥肯定是没戏了。请用正确的方法去进行减肥吧。
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