不生病的10条铁律！院士、名医都赞同！想不生病，一定要看
困扰人们生活的重要原因是疾病，不过，通过遵守一些简单有效的生活原则，我们可以远离疾病的侵袭。本文将介绍10条铁律，这些原则得到了院士、名医的认可，希望能帮助您保持健康。
70岁后，3种疾病最易带走老人！
1、心血管疾病
当进入老年阶段，人们的血管功能会逐渐退化，血管硬化和斑块形成也会变得更加严重。这些因素都会显著增加老年人发生心血管疾病的风险。
2、各类的癌症
许多老年人都会得很多慢性疾病，这些疾病可能掩盖肿瘤的临床特征，导致癌症的症状不典型，容易被忽略。另外，由于老年人身体基础较弱、免疫力低下，在接受手术等治疗时耐受性较差，并发症发生的风险也更高。
3、呼吸系统疾病
呼吸系统疾病包括急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、支气管哮喘和慢阻肺等。在冬天尤其容易发生呼吸系统疾病。
院士、名医总结的10条不生病秘方
1.不熬夜。晚上是皮肤最好的休息时间，晚睡会增加皮肤负担，导致肤色暗淡、起痘等一系列皮肤问题。
2.合理饮食。复旦女博士于娟曾女士说，我们应该避免一些不良的饮食习惯，比如尝试各种奇特食物（如孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿等），饮食不懂得节制，经常暴饮暴食，或者是吃肉太多。
3.不生气，就不生病。90%的疾病与精神压力有关，北中大教授、博士生导师郝万山老师50年从医经验的总结得出，只要我们能够控制好情绪，就能够预防疾病、减少重大疾病的发生，并且延缓衰老过程。
4. 积极运动。据前中央保健局局长王敏清指出，我们应该尽量避免长时间坐着、站着或步行。适当运动对于保持身体机能的活跃至关重要。
5. 心情愉快。上海中医药大学教授何裕民指出：在城市里从事财务、会计、审计、人事、统计等职业的女性以及中小学老师更容易患上癌症。这些职业要求严谨细致，不能容忍错误。这种紧绷的神经状态和内分泌紊乱会导致各种健康问题，包括癌症的发生。
6. 保持情绪稳定
。研究发现，过度悲伤可能会对心脏造成伤害，导致类似心脏病发作的症状。
7. 不要长期精神压迫自己。现代医学发现，容易得癌症的人很多时候都有长期的焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、精神压抑和悲哀等不良情绪情况。
8. 不要过度透支自己。当人生活在紧张之中，这些过度拼命的人就会透支自己的身体，这种状态会导致内分泌和植物神经系统的紊乱，进而影响身体的健康。
9. 别太过操心。一些中老年人往往对自己的事情不甚在意，却总是为子女操心。这种过度关注常常会导致紧张和焦虑情绪，并对胃肠道造成不良影响。
10. 避免孤独。孤独无助的老年人更容易患上忧郁症、老年痴呆症和心血管疾病等健康问题。与他人之间和谐互助的交流对于保持良好心态和维护心血管功能非常重要。
知识延伸：人类理论上能活多久？
目前研究尚未达成一致，也没有形成被广泛认可的方法。然而，无论是125岁还是150岁，人类都未达到生命的极限。与期待出现“长寿药”相比，倒不如寻找更有意义的延长寿命的方式，从日常习惯入手，减少患上基础疾病的风险，与此同时，保持我们脑袋的状态，保持年轻有活力的心态和思想。
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