好多人等到口渴的时候才想起来喝水，在看到这张喝水时间表之前，你喝水的时间都对了吗？
第一杯水:6:30（排毒又养颜）
第二杯水:8:30（体贴又健康）
第三杯水:11:00（解乏又放松）
第四杯水:12:50（减负又减肥）
第五杯水:15:00（提神又醒脑）
第六杯水:17:30（消化又吸收）
第七杯水:19:00（解毒，排泄）
第八杯水:21:00（预防血稠）
水是生命之源，每天不管再忙，都要及时给身体补充水分。喝水的时间已经清楚了，那一天喝多少的量合适呢？1500—1700毫升，孕妇一天喝1700—1900毫升的量。每杯水不超过300毫升的量。不宜用牛饮的方式，大口喝很容易呛着。
这张喝水时间表曾帮助我科学减肥并且不反弹，受益良多。2016年的春天，因为失去了慈祥温和的外婆，心里很是难过，茶饭不思，半个月就瘦了12斤，这种突然间的暴瘦，让我感到害怕。为了健康地瘦下来，把能找到的方法都尝试了一遍。在同年10月份，朋友分享给我健康喝水时间表，我照着方法喝水，效果还真是不错。
2015年给外婆拍的照片
表弟给我们拍的
