健康喝水时间标准表格详解
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健康喝水时间标准表格详解
健康喝水时间表详解
简述：健康喝水时间表水之于身体，就好像氧气、日光般重要!给身体喝水，是亮丽皮肤的基根源
则，可是，现代人繁忙中常常忘了要喝水。每日一早进到办公室，第一动作就是翻开计算机，而后一屁
股坐下、两眼盯着屏幕，一坐好几个小时，根本不记得倒水喝。
正确喝水时间表：
第一杯水:6:30(排毒又养颜)；
第二杯水:8:30(体谅又健康)；
第三杯水:11:00(解乏又放松)；
第四杯水:12:50(减负又减肥)；
第五杯水:15:00(提神又醒脑)；
第六杯水:17:30(消化又汲取)；
第七杯水:19:30(滋润肌肤)；
第八杯水:22:00(解毒，排泄，消化增进血液循环)。睡前1至半小时再喝上一杯水，可是别一口气
喝太多，免得夜晚上卫生间影响睡眠质量。(增补：睡前喝点水润下喉就好.别次日眼睛和脸部浮肿了
每次以200—250毫升为宜。
)
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6:30：经过一彻夜的睡眠，身体在睡眠中体内水分因流汗而形成尿液而消耗，
血液体现缺水的状态，
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在起床的时候先喝250ml的水，能够帮助肾脏以及肝脏解毒。不要立刻就吃早饭，要等半个小时让水融
到每个细胞，进行新陈代谢以后，再开始吃。
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8:30：清早从起床到办公室的过程，时间老是特别的紧凑的，情绪也是比较的紧张，
身体在无形之
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中便会出现脱水的现象，
所以到了办公室以后，先不要焦急泡咖啡，应当先给自己一杯起码
250ml
的水。
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11:00：在空调房里座了一段时间以后，必定要在起身活动的时候，再给自己这天的时间里增补
第三杯水，增补流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12:50：用完午饭半个小时以后，喝些水，取代让你发胖的人工饮料，能够增强身体的消化功能，
不但对健康有帮助，也能够帮助你保持身材。
15:00：以一杯健康矿泉水取代午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了增补在冷气房里流
失的水分以外，还可以帮助脑筋清醒。
17:30：下班离创办公室前，想要运用喝水减重的，能够多喝几杯，增添饱足感，待会儿吃晚饭时，
自然不会暴饮暴食。
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今日已摄入2000CC水量了。可是别一口气喝太多，免得晚
上上卫生间影响睡眠质量。
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好水特：微碱、小分子
代人因为雅致食与外食，造成人体生素与物重缺少，所以养学界都不
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