锻炼完多久喝水
运动后体内的大部分的血液、营养物质都存在于人体的肌肉中及骨骼中，这个时候胃部的血液还有胃部的黏膜功能都是比较差的，如果喝水的话会加重胃部的负担甚至引起胃功能的紊乱。所以一般建议运动后第30~60分钟可以喝水，因为汗液中主要的电解质是钠和氯离子，所以在喝水的时候最好加上半小勺的盐以补充流失的盐分。喝水的时候注意应该是小口小口慢慢的喝身体才能达到良好的吸收效果，同时喝水的时候不能够很冰冷的，避免胃肠道的痉挛。
运动后多久喝水最正确
在运动后，每15分钟到半个小时，记得要休息一下，并补充水分。一旦严重缺水，感到肌肉无力、恶心、呕吐，可以在饮水中加上一些养分，可以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。正确的喝水速度应该是小口小口慢慢的喝，身体才能达到良好的吸收效果。饮水的温度以接近室温为最佳。在激烈运动后喝水，喝冰开水容易刺激呼吸以及消化系统，影响身体扩张，喝冰的水也会对口腔、食道、胃黏膜造成损害。
锻炼完多久可以吃东西喝水
在日常生活中，锻炼完以后多长时间可以吃东西喝水，这个并没有一个统一的答案。一般情况下，锻炼完身体以后可以喝一点温热的糖盐水，立即喝也是可以的，关系不大。当然如果是想喝冰冻的饮料或者是冰冻的水，最好休息半个小时以后再喝，这样要更好一点。如果是吃其他的东西，最好也是休息半个小时，等身体的各个组织功能稳定下来了再吃要更好一点，否则的话可能导致胃肠道疾病的出现，要引起重视。锻炼身体有利于身体健康，要坚持锻炼才行，但是锻炼的时候还是要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。如果一次性锻炼的时间过长，或者是锻炼的强度过大，也容易导致身体不舒服的出现，要多注意这方面的问题，劳逸结合，作息规律，注意休息，也不要太劳累了。
运动后多久喝水最正确
一般在运动的过程中，如果不是剧烈的比赛，建议随时补充水分。因为运动过程中出汗比较多，会造成水分的流失和体液的流失。一般建议不要渴到极致了，才去大量的饮水。运动过程中，隔一段时间就可以少量的饮水，这个是完全可以的。但如果是剧烈的比赛，一般建议休息半小时左右，可以正常的饮水。但是如果刚结束剧烈的运动，最好先不要饮水，最快也要10分钟以后，少量的饮水，然后逐渐增加饮水量，这样可以起到充分的补充体内丢失的水分，可以缓解。
运动完多久可以喝水
一般情况下我们推荐在运动完以后十分钟之后再喝水是比较好的，也可以坚持半个小时或者一个小时再喝水，这是因为刚刚运动完以后，体内大部分的血液还有营养都存在于人体的肌肉以及骨骼当中，这个时候胃部的血液还有胃部的粘膜功能都是比较差的，如果运动完以后立马就喝水，会加重胃部的负担，甚至会引起胃肠道的功能紊乱和痉挛。另外运动以前也要应该避免过多的饮水，因为过多的饮水会导致胃肠道内容物的增多，容易导致肠梗阻。所以建议大家应当注意一下，最好是在运动完十分钟或者半小时以上在喝水避免由于这个不恰当的饮水引起肠胃的不适，增加身体的患病的几率。适量的饮水以及？在设定的时间饮水对于身体来讲是有非常大的帮助的。所以这一点还是要引起大家注意的。
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