运动完多久可以喝水
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2023-02-04 2200
病情描述：
医生回答：
假如运动量很小出汗量也较少，可立即补充水分，最好是100毫升，之后可每隔五至十分钟补水。剧烈运动时，水分散失较大时不宜马上补充水分，如此时大量饮水会刺激胃。若确实口渴，最多只能漱口或饮用不超过五十毫升的水，让身体从运动中慢慢恢复到正常状态才能补水，以每次一百毫升为宜，不能连续，两次补水间隔为十分钟。
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