4招教您远离肠胃疾病
这届打工人，比起坐下悠闲地吃个饭，更在意的是补觉。匆忙地解决三餐，晚上偶尔还要来点夜宵。这种没规律、常熬夜、饮食油腻的生活习惯，不仅让人身心疲惫，肠胃也在跟着受罪。
然而肠胃是人体最大的免疫器官，是机体防御的最前线。所以养好肠胃是预防疾病最重要的一步。教你四招调理肠胃，远离疾病。
饮食规律：注意三餐间隔时间，早餐在6-8点，午餐在11-13点，晚餐在20点之前吃完。每一口都放慢速度，保证每一餐用时20分钟以上。
适当运动：瑜伽和慢跑有助于肠胃蠕动，促进消化，减轻肠胃负担。同时还要避免饭后激烈运动，饭后两小时可运动。
释放情绪：肠胃还是情绪器官，压力、焦虑、难过等负面情绪都会影响肠胃正常工作，出现食欲不振、反酸、腹泻等症状。
营养调理：对于平时就肠胃敏感的人，我们可以通过食疗调理，比如全谷物、蔬果等植物性食物含有的β-葡聚糖可以激活大肠免疫，调节肠道菌群，泛菌糖脂质可以激活小肠免疫，帮助改善肠胃功能紊乱，改善人体免疫功能。
只是现代农业生产过程中化肥和农药的过度使用，土壤中微生物减少，植物上附着的泛菌糖脂质也变得稀少，很难通过日常饮食摄取足够的泛菌糖脂质。
选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，同时加入酵母β-葡聚糖，激活小肠、大肠免疫，调理肠胃功能，帮助人体恢复自身免疫功能，降低疾病风险。
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