睡觉前喝什么有助于睡眠
通常患者在睡觉前可以适当的喝纯牛奶、香蕉汁等，还可以吃钙片等，有助于睡眠。
患者在睡觉前可以适当的喝一些牛奶，能够起到安神助眠的作用，可以提高患者的睡眠质量，因为牛奶中含有一种成分叫做色氨酸，色氨酸在人体的作用下会起到促进睡眠的作用，同时牛奶中还含有大量的蛋白质以及维生素等各种营养元素，在睡觉前喝纯牛奶可以缓解患者的疲劳，有助于睡眠。患者在睡觉前还可以适当的喝一些香蕉汁，由于香蕉汁中含有镁离子元素，可以使患者的肌肉放松，所以在睡觉前适当的喝一些香蕉汁能够有助于睡眠。
患者在睡觉前还可以吃钙片比如维D2乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等，钙片中含钙量比较丰富，可以补充人体所需要的钙元素，能够促进青少年骨骼的生长和发育，防止中老年人的骨质疏松，吃钙片也有镇静的作用，所以在睡觉前吃钙片可以有助于睡眠。
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