多喝水可以提高新陈代谢吗?
多喝水可以提高新陈代谢吗?
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
喝水对于提高新陈代谢有着一定的作用。当人体摄入足够多的水分时，可以刺激肠胃蠕动、增强排尿功能，并促使体内毒素迅速排除，从而起到减肥的效果，同时也可以提高身体的新陈代谢。为了有效地通过饮水提高新陈代谢，建议主要饮用温开水，每天保证饮水量不少于2升。而不能用含糖饮料或者功能性饮料来取代水，因为这样做对提高新陈代谢没有作用。
除了多喝水可以提高新陈代谢外，还有其他几种方法也能起到同样的作用。例如，少食多餐、补充B族维生素、增加优质蛋白质的摄入、坚持早餐、保持规律的作息时间、饮用绿茶、适度进行体育锻炼、保持愉悦的心情等，都对加快人体新陈代谢速度具有良好的帮助。
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