喝水也能减肥？每天这么喝水，促进新陈代谢，对减肥有帮助
喝水也能减肥吗？不少人认为，每天大量饮水，就能起到减肥的作用。其实，哪怕你每天不进食，只喝水或者饮料，也会获取1500卡左右的热量。其实，只有掌握正确的喝水时间和方法才有减肥的作用。每天通过合理的饮水，清理体内多余的垃圾，促进新陈代谢，提高代谢速度，从而达到减肥的效果。
因此，正在减肥的人，选择正确的饮水时间和饮水方法，对减肥才有一定的帮助。每天这么喝水，促进新陈代谢，对想减肥的人群有一定的帮助。
1、早起喝水：早起后，在吃早餐之前，可以空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水。早起喝水，会促进肠胃的蠕动，把前一天或者前几天滞留在体内的垃圾和毒素顺利排出体外。长期坚持，早起一杯水，不管是淡盐水或者蜂蜜水，都能够起到减少小肚腩出现的机率。
2、饭前喝水：很多人看起来并不胖，但是都有一个讨厌的小肚子。即使在没有吃饭的时候，这个小肚子也需要通过吸气才能够掩盖。怕管不住嘴，吃得太多，可以在饭前喝一杯水，增加果腹感，减少饥饿感，从而减少对食物的摄入量。长此以往，胃口自然也就小了。
3、下午喝水：久坐不起或者长期吃高热量食物的人，最主要的表现就是赘肉。下午，正是人体觉得疲倦的时候，身体为了正常运转也会消耗体内堆积的脂肪，也就是赘肉。在此时，很多人都有想吃东西的欲望。为了缓解这种欲望，可以喝一杯水起到提神醒脑，清除想要进食的欲望。
4、晚餐喝水：正在减肥的人，在晚餐的时候喝水，不仅可以降低胃口，减少对食物的摄取量，还可以降低热量。晚餐喝水最好是喝蔬菜汁，蔬菜汁中还含有丰富的植物纤维，可以帮助身体加速脂肪的排出。长期喝，不仅胃口降低了，还具有很好的减肥作用。
5、睡前喝水：在睡觉前，也要喝一杯温开水。睡前喝一杯温开水，睡眠中所缺失的水分可以得到很好的补充，还能加速睡眠中的新陈代谢。在睡眠中，也能加大热量的消耗，也具有很好的减肥作用。因此，在睡觉前也要坚持喝一杯温开水。
正在减肥或者想要减肥的人，找准正确的减肥方法，其实很重要。选择正确的饮水时间和饮水方法，对于减肥也有很好的帮助作用。每天坚持在以上五个时间段喝水，可以帮助身体排出多余的代谢垃圾，加快新陈代谢的速度，还能够有效降低对食物的摄入量。吃得少了，消化好了，对减肥也就能起到一定的帮助了。
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