减肥可以喝无糖饮料吗
减肥能喝饮料吗
减肥过程中不建议饮用饮料，最好的水来源是白开水及淡茶水，需保证每天饮水量在1500-1700ml。膳食指南及世界卫生组织要求成人每日游离糖，即额外添加的糖摄入不超过50g，儿童不能超过25g。但常见的碳酸饮料、各种加糖的茶类饮料、果汁型饮料游离糖含量较高。一般一小罐凉茶或果汁饮品含糖量高达60g，一听碳酸饮料含糖量也能达到40g以上，易造成糖类摄入量超标。同时甜味饮料可养成嗜甜的饮食习惯，也不利于口腔牙齿健康。目前市面上有零卡、零糖的饮品，零糖但具有甜味的原因是添加代糖，如甜菊苷、阿斯巴甜及糖醇，以代替蔗糖。虽然没有热量摄入，也使游离糖摄入量减少，但长期饮用仍可引起嗜甜的饮食习惯，养成喜欢食用高热量食物的习惯，所以建议患者避免饮用。相比于果汁，建议食用新鲜水果，而相比于茶饮料，建议泡茶饮用。
无糖饮料糖尿病人能喝吗
建议糖尿病患者尽量不要喝无糖饮料，因为某些无糖饮料只是没有加葡萄糖，但是有可能加果糖或者蔗糖。蔗糖这类物质吸收到人体之后同样也可以变成葡萄糖，从而对于血糖造成波动。建议糖尿病患者可以喝不含任何糖分的饮料，另外比较好的选择是喝白开水，有各种添加剂的饮料通常不建议饮用，而喝白开水对身体会有好处。而且糖尿病患者尽量不要喝带甜味剂的饮料，如果要喝，可以适当地喝一点。因为现在最新的指南不推荐糖尿病患者喝有甜味剂但是不含糖分的饮料，虽然基本不会给身体提供热量，但是甜味剂对糖尿病患者可能会造成一定的影响。总之，对于糖尿病患者而言，比较好的饮料应该是白开水，尽可能地不要去喝含糖的饮料。作为患者应该要为自己的身体着想，尽可能地把血糖控制好，以减少急性和慢性并发症的发生发展。
糖尿病可以喝无糖饮料吗
糖尿病病人尽量不要喝无糖饮料。饮料大部分都含糖分，人能够接受的无糖饮料中也会有一些甜的添加剂，经常会代用的比如木糖醇、山梨糖醇等有甜味，不直接升高糖的甜味添加剂。虽然不是葡萄糖、蔗糖，不会直接升高血糖，但也有能量，到达体内经过一系列生化转化，也能转化为葡萄糖。所以这些含有能量的，即使是无糖的饮料，喝到体内也会间接影响血糖，甚至不光影响血糖，还会出现一些其他，如血脂的变化。所以如果合并糖尿病，还是尽量不要喝无糖饮料。有一些特殊情况，比如糖尿病患者因为药物或者生活方式等各种各样的原因出现低血糖时，就要吃一些含糖食品来纠正低血糖，此时就可以喝含糖饮料，而不是喝无糖饮料。虽然喝无糖饮料也能升血糖，但升糖时间比较长，需要经过一系列复杂转化。如果想直接、迅速的尽快纠正低血糖，就要喝含糖饮料。
喝苹果醋饮料能减肥吗
"喝苹果醋不可能带来减肥，有可能因为热量摄入增多让体重增加，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。苹果醋是一种饮料，往往含有一定的热量，不可能让热量减少，也不可能增加能量的消耗，因此喝苹果醋不可能带来体重下降，也不可能帮助减重。n此外，要想控制好体重，健康科学的生活方式最重要，合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，远离各种饮料，同时要坚持科学的运动来帮忙，每周五次以上、每次40分钟以上的有氧运动和耐力运动，要达到中等强度，运动的时候微微出汗、微微喘，能说话，不能唱歌，同时推荐的运动方式，如快走、慢跑、游泳、跳绳，甚至各种器械，像椭圆机、划船机，甚至动感单车，长期坚持运动帮助能更好的消耗热量，规律的作息、充足的睡眠，戒烟、限酒，心理的平衡非常重要，减肥没有偏方秘诀，因此喝苹果醋不可能带来减肥。"
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