现在的学生、白领上班族学习、工作的时间长,压力大,很多人的肠胃功能紊乱,经常胃酸、胃痛,如何防止胃酸过多呢?
饮食规律。想要防止胃酸过多,一定要重视饮食规律,吃饭时不宜吃的太快,太急,定时定量,少食多餐。
增加运动。长期久坐不动对消化不宜,想要消化吸收好,每周一定要抽出时间运动。
加碱减酸。多吃碱性食物,少吃酸性食物,可随身带一些苏打饼干,建议多喝一些茶水。
多食姜。很多女生不喜欢吃姜,但姜能驱寒,对身体健康有很多好处,在平时烹饪时,加入少量的生姜有暖胃的功效。
加蛋白护胃。多吃含有丰富蛋白质的食物,足量的蛋白质能保护胃壁,减少胃酸对胃壁的伤害,比如:牛奶,鱼肉,豆腐等。
多喝温水。不要喝太凉或者太烫的水,温水对胃由好处。
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