吃什么食物有助于睡眠
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
吃什么食物有助于睡眠
2023年4月4日
钟超主治医师中医科
四川省人民医院
三甲 | 全国第34
百度健康内容审核团队优选
吃以下食物通常有助于睡眠：
1.牛奶。牛奶可以帮助睡眠，因为牛奶当中含有一种物质叫做色氨酸，色氨酸对人体有镇静、催眠、安神补脑的作用，可以帮助轻松入睡。
2.核桃。核桃富含色氨酸，而色氨酸可以促进血清素和褪黑激素的分泌，可以起到促进睡眠的效果。
3.奇异果。奇异果含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用，可以改善睡眠。
4.小麦。小麦性味甘平，有养血安神的作用。
临床上帮助睡眠的药物较多，患者通常可以在医生的指导下使用安神补脑液、复方枣仁胶囊、脑心舒口服液、牛黄清心丸等中药制剂进行治疗。也可以在医生的指导下使用西药制剂进行治疗，如安定片、舒乐安定片等。
相关知识
吃什么有助于睡眠效果好（有助于睡眠食物推荐）
有助于睡眠的食物
孕妇吃什么有助睡眠
【有助睡眠质量】怎么做有助于睡眠
有助于睡眠的方法是什么
喝酸奶有助于睡眠么？
为什么充足的睡眠有助于减肥
孩子吃什么食物有助于长高
这些食物有助睡眠 帮助提高睡眠质量
什么方法有利于睡眠
网址: 吃什么食物有助于睡眠 https://m.trfsz.com/newsview594677.html
