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晚餐快速减肥食谱是什么呀?

晚餐快速减肥食谱是什么呀?当下人们瘦身是一件非常好的事情,而且在晚餐是减肥最重要的一餐,只有吃好晚餐,才能瘦得更快更健康。那么,晚餐快速减肥食谱是什么呀?以下的10天晚餐快速减肥食谱,就可以让您急瘦5公斤。晚餐快速减肥食谱是什么呀?

Day1-3减肥晚餐餐单示例

晚餐快速减肥食谱是什么呀?水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择瘦身汤A1~2碗,或瘦身粥A1~2碗任何一个晚餐组合。

Day4-7减肥晚餐餐单示例

晚餐快速减肥食谱是什么呀?这几天您可以自由进食,可适度加大一些量,但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用,同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品,多喝开水也是必须的步骤。

Day8-10减肥晚餐餐单示例

晚餐快速减肥食谱是什么呀?清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份仍然不可以加沙拉酱,再选择瘦身汤B1碗,或者瘦身粥B/C1碗。

10天减10斤减肥食谱推荐:

晚餐快速减肥食谱是什么呀?瘦身汤A红绿豆珧柱瘦肉汤

材料:猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。

晚餐快速减肥食谱是什么呀?做法:

①珧柱洗净,浸软撕碎;猪瘦肉洗净,切片;红豆、绿豆洗净,清水浸半小时。

②把全部原料放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,中小火煲2小时,调味即可。

晚餐快速减肥食谱是什么呀?红绿豆珧柱瘦肉汤清血热,行血脉而降脂减肥,含有蛋白质、糖类、脂肪、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等成分。具有清热毒,降血脂的功效,特别适合腹部有赘肉的女性。

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