吃货分享：摔伤能什么零食，摔伤了能吃什么零食
对于不小心摔倒导致的脚伤或骨折，除了即使的处理伤口外，也需要多吃营养的食物进行食补，这样伤势能好得快一些。除了正餐外，其实也可以额外吃一些健康的小零食，不仅能解馋，也能补充到一些营养。
1. 养胃零食
受伤的人一般都需要卧床休息的，尤其是脚受伤的人，零食上忌吃辛辣刺激的零食，但可以吃一些清淡养胃的小零食，比如麦片、芝麻糊等。建议期间多吃奶制品类等食物，有助于补充蛋白质、钙和多种微量元素，对身体的恢复是有好处的，如牛奶、羊奶、酸奶等。
2. 水果零食
有的人受伤后食欲往往不及平时，所以期间建议多吃些水果，补充维生素有助于增加食欲。除了新鲜的水果外，也可以吃一些水果干，酸甜的口味也能起到开胃的作用，还可以补充维生素和矿物质，如草莓干、苹果干、猕猴桃干、芒果干等，可以试试小谷熊芒果干。
3. 肉类零食
病期除了注意补充维生素外，还需要注意补充蛋白质和热量，因此可以吃一些蛋白质比较丰富的肉类零食。比如牛肉干、羊肉干、鱿鱼丝、鳗鱼丝等，都是蛋白质比较高的，肉干的口味应选择原味清淡的，不要吃辣的或过于重口的口味。
4. 坚果零食
坚果是世界上公认的健康零食，富含维生素、矿物质和微量元素，在身体恢复期间吃些坚果零食是有好处的。每天都可以吃十几颗坚果，如杏仁、腰果、巴旦木、夏威夷果、开心果等，有助于补充营养。但坚果也不建议吃太多，那样会导致摄入较多的脂肪，以发胖。
5. 紫菜海苔
紫菜和海苔富含微量元素，而且味道闻起来都特别的鲜香，口感也是咸甜的口味，大多数人都喜欢吃，受伤期间也可以吃一些紫菜海苔解解馋，而且还不容易长胖。
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