鱿鱼的热量和脂肪含量高吗
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
鱿鱼的热量和脂肪含量一般比较高，建议适量进食，避免对人体健康产生不利影响。
鱿鱼是一种比较常见的海鲜类食物，营养价值比较高，其中含有大量的蛋白质、维生素以及钙元素、铁元素等营养物质，适量进食可以为人体补充身体所需的营养物质，还可以促进骨骼的生长发育。而且鱿鱼的热量比较高，通常每100克的鱿鱼中含有654大卡左右的热量，因此，鱿鱼的热量一般比较高。如果进食过多的鱿鱼，可能会导致热量超标，从而导致脂肪堆积在体内，引起肥胖的情况，也可能会增加心脑血管疾病的发生概率。
在日常生活中，建议适量进食新鲜的鱿鱼，避免过量进食。如果进食鱿鱼后出现不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。另外，对鱿鱼过敏的人群，不建议食用，以免产生过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2022-04-25 17:29
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