减脂期吃烤肉丨附一份详细的烤肉热量统计
减脂期吃烤肉丨附一份详细的烤肉热量统计
减肥最大的阻力就是局儿太多
但是一般团队/部门聚餐又不能不去
今天给大家整理了一份烧烤的热量表
正在减脂的家人们快收藏好~
控制好摄入的热量，才不会变胖哦
-烤肉热量-
烤鸡翅（1个）：约102大卡
烤鸡胸肉（100g）:约125大卡
烤牛舌（100g）:约196大卡
烤牛小排（100g）:约131大卡
烤牛五花（100g）:约336大卡
烤猪五花（100g）:约462大卡
-海鲜类热量-
烤鱿鱼（100g）：约92大卡
烤扇贝（100g）：约80大卡（纯烤扇贝）
烤鲜虾（100g）：约100大卡
烤鱼（100g）：约93大卡
-蔬菜类热量-
韭菜（100g）：约87大卡
土豆（100g）：约70大卡
烤茄子（100g）：约164大卡
烤玉米（100g）：约130大卡
金针菇（100g）：约81大卡
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