家常菜减脂餐丨双椒鱿鱼圈 减脂也能...@味食香的动态
家常菜减脂餐丨双椒鱿鱼圈
减脂也能吃得幸福感满满
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香辣下饭、营养低卡的双椒鱿鱼圈
超好吃，你们快去试试
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我用的速冻鱿鱼圈
口感没有鲜鱿鱼好，但胜在好储存，不用处理，简单省时
对不想花太多时间在备菜上的姐妹来说
这些速冻的海鲜是一个不错的选择
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双椒鱿鱼圈
食材：鱿鱼圈100g，螺丝椒100g，洋葱20g，小米辣5根，大蒜3瓣，姜5片（3片焯鱿鱼，2片炒菜）
做法：
冷水加3片姜片，煮沸；加1勺花雕，下鱿鱼圈，煮到变色，捞出备用；
热锅加5g油，下蒜末、姜丝、小米辣、洋葱丝，炒出香味；下螺丝椒，炒1分钟；下鱿鱼圈，翻炒几下；加1.5勺生抽、一点点老抽、小半勺蚝油调味，炒匀即可。
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每周更新5道好吃好做、适合中国胃的家常菜减脂餐
不知道减脂吃什么，就来看看吧
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