减肥期间可以吃黄豆吗
减肥期间可以吃黄豆吗
减肥期间可以吃黄豆吗
2023-04-06 2725
病情描述：
医生回答：
减肥期间可以吃黄豆，黄豆也是很适合吃的豆类食物，因为黄豆能让你的肚子感觉更饱。豆类更有助于消除腹部脂肪。其原因在于可溶性膳食纤维。每天摄取10克可溶性纤维，5年后内脏脂肪将减少3.7%，有利于减肥。减肥期间饮食也要注意不要吃富含脂肪以及高热量的食物，要保证饮食规律，不要暴饮暴食，早餐要按时吃，每餐后不要立即平躺，至少要站立半小时。减肥期间要多参加体育锻炼，如跑步、游泳、爬山、仰卧起坐、俯卧撑等。
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