肥胖，是女性的天敌！再好看的衣服没法穿，总是羡慕别人的好身材，有什么用？一看自己一身肉，别提多难受！血脂高，是健康的天敌！当肥胖遇到高血脂，就是生命的天敌了！身体越胖、寿命越短，这是非常严峻的事实！
减肥降脂妙招一：减肥降脂、多吃杂粮
粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱富含脂肪酸及丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。此外，粗粮还有减肥之功效。如玉米还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。
减肥降脂妙招二：减肥降脂、多吃茄子
茄子含有维生素E，有防止出血、清除血液自由基及游离脂肪及抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老、减轻体重、降低血脂具有积极的意义。
减肥降脂妙招三：减肥降脂、多吃黄瓜
黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。
减肥降脂妙招四：减肥降脂、多吃山楂
山楂黄酮可显著降低实验性高血脂动物的血清总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(I。DI。一C)和载脂蛋白B(ApoB)的浓度，显著升高高密度脂蛋白一胆固醇(HDL_C)和载脂蛋白A，(ApoA)浓度，但对甘油三酯(TG)影响不大。山楂降血脂作用是通过抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄人而发挥降血脂作用。
减肥降脂妙招五：减肥降脂、多吃绿豆
绿豆磷脂中的磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰丝氨酸和磷脂酸有增进食欲作用。绿豆淀粉中含有相当数量的低聚糖（戊聚糖、半乳聚糖等）。这些低聚糖因人体胃肠道没有相应的水解酶系统而很难被消化吸收，所以绿豆提供的能量值比其他谷物低，对于肥胖者和糖尿病患者有辅助治疗的作用。（免责声明：文章所用图片源于网络！）
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