腹部燃脂运动有什么
腹部燃脂运动有仰卧起坐、转呼啦圈、俯卧撑、其他运动，若想要减肥或者一定要进行运动，需先到医院运动医学科等科室就诊，由医生问诊后根据情况选择合适的方法，并且减肥需要长期坚持，才可以看到效果。
1、仰卧起坐：
此种运动属于比较常见的锻炼身体方法，做仰卧起坐时要平躺于地面，双膝弯曲，且双腿分开同骨盆宽。此外，需再将双臂放于胸前、身体两侧或双肩，之后用力向上提起，可以帮助燃烧腹部脂肪。经常做仰卧起坐的动作，可以使腹部肌肉变得更加紧实，有利于塑造腹部线条，而且做仰卧起坐时需要注意动作规范，以免损伤到腰椎、颈椎等部位；
2、转呼啦圈：
有利于腹部脂肪的消耗，且转呼啦圈属于一种全身运动，运动时不仅可以燃烧体内脂肪，还可以增强血液循环。转呼啦圈时，建议眼睛不要盯着呼啦圈，否则可能会弄乱整个节奏，也不要屈腰或做夸张的转动，要让呼啦圈围绕腰部转动，且向左、向右转动均可。
刚开始转呼啦圈可以慢慢转动，找准节奏，接下来把双手放到头部，该动作可使身体保持稳定。建议转呼啦圈时运动时间适当增长，有效达到燃烧腹部脂肪的作用；
3、俯卧撑：
属于一种既能够锻炼上肢肌群，又可以提升上肢力量，燃烧腹部脂肪的动作。做俯卧撑时需要将两臂伸直，手撑地，两肩充分顶开，并且颈梗直，身体保持挺直姿势，屈臂时两肘向后靠近体侧，且胸部要接近地面同时呼气，之后快速推起并吸气。做俯卧撑可以锻炼到腹横肌，起到腹部燃脂效果，也可以锻炼人体核心力量；
4、其他运动：
除上述几种运动外，若想要进行腹部燃脂，还可进行肚皮舞、卷腹、平板支撑、屈膝抬腿等，进行相应运动时，可以带动腹部的肌肉，从而达到燃脂的效果。
对于想要减肥，或者是锻炼的人群，除了进行运动外，在平时还需注意饮食，尽量避免吃辛辣、油腻食物，如辣椒、火锅、肥肉、炸鸡等，以防影响锻炼效果。
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