常见海鲜饮食宜忌 1...
常见海鲜饮食宜忌
1、带鱼（热量 127千卡/100克）
食用量：每日约80克左右
带鱼有丰富的镁元素，可促进胰岛素分泌，维持血糖水平的功效。但性热，多吃易“上火”伤阴，属阴虚内热之体的糖尿病患者应尽量少吃。
2、鳕鱼（热量 88千卡/100克）
食用量：每日约80克为宜
鳕鱼富含不饱和脂肪酸，且其脂肪和热量都较低，对预防糖尿病性心脑血管疾病的发病率都有帮助。
3、黄鱼（热量 90千卡/100克）
食用量：80－120克/日
黄鱼是低热、低糖食品，同时还含有硒，比较适宜糖尿病人食用免疫力。但黄鱼是发物，哮喘病人和过敏性体质的人应慎食。
4、牡蛎（热量 73千卡/100克）
食用量：每日2~3个为宜
牡蛎不仅肉鲜味美、营养丰富，而且含锌量居人类食物之首。但牡蛎属于高嘌呤食物，痛风者及尿酸过高者不宜食用。
相关知识
常见疾病的饮食宜与忌
【海鲜与水果的搭配禁忌】 海鲜禁忌的水果
40种常见病症的饮食禁忌
常见慢性病饮食禁忌都在这儿了
【饮食宜忌】健康饮食
常见饮食禁忌
常见忌口食物
饮食指南 红斑狼疮不得不知的饮食宜忌
常见疾病饮食指导
10种常见食物的饮食禁忌
网址: 常见海鲜饮食宜忌 1... https://m.trfsz.com/newsview597112.html
