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最全虾类热量大盘点

泰然健康网
2024-12-17 14:23

最全虾类热量大盘点
爱吃虾的看过来，你绝对需要这份宝典！
1、小龙虾——大胆吃不胖
小龙虾可食部位仅为30%。1只小龙虾约30g，可食部位≈9.3g，热量约9大卡。500g小龙虾，可食部位≈155g，热量约为144大卡。
2、虾类热量与蛋白质盘点：
波士顿龙虾——热量约77大卡，蛋白质16.5g。
东海竹节虾——热量约80大卡，蛋白质12.3g。
皮皮虾——热量约82大卡，蛋白质14.8g。
海鳌虾——热量约83大卡，蛋白质17.5g。
明虾——热量约85大卡，蛋白质13.4g。
甜虾——热量约87大卡，蛋白质19.8g。
阿根廷红虾——热量约87大卡，蛋白质15.9g。
河虾——热量约87大卡，蛋白质16.4g。
大虾——热量约90大卡，蛋白质18.5g。
九节虾，热量约90大卡，蛋白质21.4g。
小龙虾——热量约93大卡，蛋白质14.8g。
对虾——热量约93大卡，蛋白质18.6g。
南美白虾——热量约98大卡，蛋白质21.4g。
青虾——热量约100大卡，蛋白质23.8g。
基围虾——热量约101大卡，蛋白质18.2g。
黑虎虾——热量约102大卡，蛋白质22.2g。
斑节对虾——热量约103大卡，蛋白质18.6g。
胭脂虾——热量约114大卡，蛋白质13.8g。