腿部训练
弱视训练怎么训练
弱视首先要去掉形成的原因，进行针对性训练，具体如下：1、高度远视或者大散光的孩子，戴眼镜是基础的一步，之后可以通过精细目力训练，比如做弱视治疗，还有现在有一些电脑上的弱视训练方法，都可以让孩子得到视力提高；2、屈光参差性弱视，即一个眼睛视力好，一个眼睛视力不好情况，治疗起来必须对健侧眼睛进行遮盖，才能刺激弱视眼视觉发育，弱视眼睛的视力才会逐渐好起来，有的小孩子觉得一个眼睛遮起来很难看，还有常用的一些方法，比如通过光学压抑方法，用压抑膜贴在健侧眼镜镜片上，不会造成视觉眼睛遮盖，但同样可以起到遮盖治疗的目的，其它一些方法，比如药物，用阿托品把健侧眼睛瞳孔进行散大，看东西时模糊，也可以起到遮盖方法。弱视治疗一是要对症，针对病因治疗，现在有很多现代训练方法进行治疗。
腰疼怎么训练
腰部疼痛可以通过以下几种方式进行训练，缓解并预防腰部疼痛症状： 第一、跪姿状态下，上半身极度向前屈曲，双上肢向前伸展并触摸地面，臀部坐于小腿及足上方，充分拉伸腰背部肌肉，可以缓解腰背部肌肉疼痛、紧张及僵硬，每次维持1分钟，间断进行3-5次为一组，每日完成2组。 第二、仰卧位，上半身逐渐坐起，并用双手触摸双足尖，慢慢恢复至仰卧位，每组完成50-100次动作，每日进行3-6组。 第三、俯卧于地面上，上下半身同时向后背伸，并缓慢回落，完成30-60次动作，分组进行。
手腕骨折后训练
手腕骨折后的训练，首先在早期可以固定，因为这时骨折一般会有疼痛、肿胀、出血。骨折固定以后，避免出血，骨折稳定以后，在手术或石膏固定下，可以活动手指，或进行肌肉收缩的训练，可适当的保持肌肉的张力，同时还可以促进血液循环。 后期4-6周以后，一般不是特别粉碎性骨折，可以开始进行屈伸或握小球、蜡疗、针灸，以及轻微的旋转训练，要根据主治医师的意见，如果有粉碎、感染或者其他情况暂时不适合，尽量的恢复腕关节的功能和手指的活动度。 后期，六周以后复查，骨折愈合比较良好，可以进行大运动量的训练，尽快的恢复肌肉力量，并可以借助一些器械进行训练。
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