2020年春节前，一场突如其来的“新型冠状病毒肺炎”疫情，使这个春节不同寻常。目前新型冠状病毒肺炎疫情依然严峻，防控工作正处于关键时刻，为了减少交叉感染机会，避免出行和聚集，各村庄、小区均进行人员出入管制，许多糖尿病患者不能前往医院就诊，给糖友们复诊配药等带来困难。
在新冠疫情的严峻期间，我们时刻关心着广大糖尿病患者的健康和生命安全。糖尿病患者长期处于高血糖状态，机体防御感染的能力偏低，是各种感染的高危人群。因此，对于广大糖友来说，打好这场新型冠状病毒防“疫”战，保护好自己至关重要。 糖友们如何做好居家自我管理，科学应对肺炎疫情，特作一下温馨提示供糖友们参考，请务必牢记。
一、增强抵抗力，预防感染
糖尿病患者容易并发各种感染。糖尿病并发感染可形成一个恶性循环，即感染导致难以控制的高血糖，也容易出现糖尿病急性并发症，而高血糖可进一步加重感染，一旦感染，导致重症化，在老年人中尤为突出。感染也是糖尿病患者的重要死因。
为预防感染，要做到血糖良好控制；勤开窗通风，保持空气流通；充足睡眠，注意身体锻炼；注意个人卫生，勤洗手，尽量少出门，出门戴口罩；避免人群聚集，尽量避免公交出行；疫情期间还需要减少到医院就诊次数。
二、坚持规范用药，维持病情稳定
达到并维持理想的血糖，不仅能保持机体良好的状态，也能提高抗击新型冠状病毒的抵抗力。在合理的饮食和运动基础上，药物治疗非常重要。间断用药或暂停用药会造成血糖突然升高，甚至引起酮症酸中毒、高渗高血糖综合症等需要急诊治疗的糖尿病急性并发症。因此，我们建议糖友们疫情防控期间一定要遵医嘱按时按量治疗，备齐药物，不能随意停药、减药，争取达到血糖控制目标：空腹血糖4.4-7.0mmol/L，非空腹血糖<10.0 mmol/L。有多种合并症或高龄的糖尿病患者，可以适当放宽控制范围。血糖监测是糖尿病管理中的重要组成部分，建议糖尿病患者规律监测血糖, 能避免高血糖或低血糖导致的急性并发症等不良事件。
居家期间，建议每周监测2-4次空腹或餐后2小时血糖。如遇如下情况，需及时就医：1.血糖>16.7 mmol/L或血糖<3.9 mmol/L；意识或行为改变、呼气有烂苹果味、心悸、出汗、食欲减退、恶心呕吐、极度乏力等；其他突发情况如视力突然下降、足部损伤或溃疡、浮肿明显等。
三、合理膳食，均衡营养
医学营养治疗是糖尿病的基础治疗手段之一。疫情防控期间正值新春佳节，糖尿病患者更需要注重合理膳食，均衡营养，在此，我们向糖尿病患者强调拒绝野味活禽，尽量清淡饮食，避免过度食用油炸食物；戒烟，避免暴露于二手烟，限酒限盐，荤素搭配，避免暴饮暴食。
以低升糖指数饮食为主，例如全麦面条、魔芋、蔬菜，建议可适当用粗粮、杂粮代替部分米面，避免大量淀粉类食物摄入，避免奶茶、八宝饭等含糖量高的食物。
限制脂肪摄入，选择优质蛋白质(如鱼，肉，蛋，奶，豆类，需全熟后再食用)，加工肉类尽量不吃；
餐餐有蔬菜；合理膳食搭配，选择营养合理的多样化食物，推荐绿叶蔬菜、菌菇、瘦肉、蒸蛋、蒸鱼、牛奶等食物，血糖平稳时可于两餐之间吃适量水果；
餐次安排合理，养成定时、定量的良好进餐习惯。
先喝汤吃蔬菜、再吃肉类、最后吃主食保证充足饮水量，每日1500-2000ml，少量多次。
食欲差进食不足时，应适量补充复方维生素、矿物质等以保障营养素供给，提高免疫力。
四、适量运动，增强体质
糖尿病患者运动方式的选择应遵循简单、安全的原则，每场运动的时间和强度应相对固定，切忌运动量的突然增加或降低。建议每周至少150分钟中等强度有氧运动；增加日常身体活动，减少静坐时间；餐后60-90分钟开始运动最佳。
在目前疫情防控的关键时期，由于建议减少外出，避免接触，建议糖尿病患者居家开展适宜的运动。可选择室内快走、跳舞、原地踏步、太极拳、木兰拳、瑜伽、每周两次抗阻训练如深蹲、俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐、举哑铃等；如户外运动，避免与人群聚集。
五、做好防护，规范就医
尽量减少就医次数，如必须就医，最好提前预约，尽可能减少在医院的逗留时间，疫情期间周一至周日均有门诊正常开放，谢绝到病区就诊。就医过程中保持与旁人距离1.0米以上，尽量少触碰医院内的设施和物品并及时洗手。外出就医尽量步行和乘坐私家车。减少公共场所公共物品的接触，接触后避免用手接触眼口鼻，从公共场所返回、饭前便前便后、咳嗽手捂之后，要用洗手液或香皂流动水洗手, 或使用75%酒精的免洗手液，充分揉搓指尖、掌心、手背、指缝、手腕；打喷嚏或咳嗽时，不用手捂，用手肘衣服遮住口鼻，不随地吐痰。
新型冠状病毒感染的肺炎疫情期间，有无数白衣战士逆流而上、夜以继日冲锋在战“疫”的最前线，糖友们对医护人员最好的支持就是遵从医嘱，居家做好个人防护及血糖管理，希望广大糖友都能够按照以上提示做好个体自我防护，众志成城，共克时艰！
来源丨内分泌科
图文丨季晓珍 陈日秋返回搜狐，查看更多
责任编辑：
