魔芋素毛肚的热量高吗 魔芋素毛肚可以减肥吗
魔芋素毛肚的热量高吗 魔芋素毛肚可以减肥吗
摘要：魔芋素毛肚是由魔芋制造而成的，很多朋友都吃过，作为一种零食，魔芋素毛肚的热量并不算太高，大概在每100克七八十大卡到一百二十大卡左右，平时吃的时候一般每次一两包，摄入的热量还是不太高的，对于想减肥的人群来说，减肥期间可以适量吃一些，但不宜吃太多，过量食用还是有可能长胖的。魔芋素毛肚的热量高吗？魔芋素毛肚可以减肥吗？下面一起来了解一下吧。
一、魔芋素毛肚热量高吗
魔芋素毛肚的原材料是魔芋，魔芋的特点是低热量、低脂、高纤，无胆固醇，每百克魔芋粉含有七十多克纤维素，含量远远高于其他食物。营养师推荐成年人每天膳食纤维的摄入量为25g-30g，如果吃魔芋的话，50克魔芋就能满足一天膳食纤维的需求量。
不过魔芋素毛肚除了魔芋外，还添加有其他食品添加剂成分，因此热量相对要高一些，据了解，市面上常见的魔芋素毛肚，单位热量大概在每100克七八十大卡到一百二十大卡左右，具体要看成分配料。
二、魔芋素毛肚可以减肥吗
吃魔芋素毛肚对减肥有一定的作用，因为魔芋素毛肚的主要有效成份是葡甘聚糖，食用后不在胃中消化，因而能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。
经过加工的魔芋，淀粉和脂肪的含量少之又少，所以热量更低，同时含有丰富的膳食纤维。而膳食纤维对营养不平衡具有一定的调节作用，如降血脂、降血糖、减肥等，所以魔芋素毛肚适合人们在减肥时食用，但不宜吃太多。
不过减肥不是单靠一种食物就可以做到的，还要配合其他方面，要控制饮食量，不要吃高热量以及高糖分的食物，不能暴饮暴食，不能不吃早餐。还要注意多喝水，同时配合多运动。
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