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【减肥】#吃魔芋可以减肥# 魔芋为什么可以减肥呢？
一 热量极低
魔芋精粉的热值仅为：37kcal/100g，而我们常吃的稻米、小麦粉分别为346kcal/100g和350kcal/100g。
如果我们用部分魔芋代替主食，不仅饱腹感很强，热量的摄入也大大减少了呢！
二 膳食纤维丰富
魔芋精粉中的膳食纤维高达74.4%。人体每日推荐的膳食纤维量为：20~35g。50g的魔芋就可以满足人体日常所需的膳食纤维。
葡甘露聚糖（KGM），是魔芋膳食纤维的主要组成物。KGM具有很强的吸水性，吸收膨胀后在肠内形成具有黏性的纤维素，可以延缓单糖、脂肪等营养物质的消化和吸收。除此之外，膨胀的KGM，会让你产生很强的饱腹感，克制住了对美食欲望。
魔芋的好处远不止减肥哦！除此之外，魔芋还具有降血脂、拮抗或治疗脂肪肝、改善便秘、预防结肠癌和免疫增强等作用。
魔芋虽然是减肥圣品，但是其营养物质单一，长期以此代餐，很容易造成营养不良，危害健康。即使是减肥我们也应该保证：膳食平衡，营养健康。
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