吃西梅有什么好处
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张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲吃西梅的好处有哪些吃西梅的好处具体如下：1、增进食欲：西梅中的有机酸，能很好地刺激味蕾的敏感性，对于食欲不振、不愿吃饭的人，适当地吃西梅刺激味蕾的敏感性，有增进食欲的好处；2、提高消化功能：吃西梅为机体补充有机酸，能刺激胃肠道消化液的分泌，对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良的人，通过吃西梅补充有机酸，刺激消化液的分泌，在提高消化功能方面的好处也会非常明显；3、美容养颜：西梅中还富含一定量的维生素C，而维生素C能够调节皮肤内色素代谢，促进胶原蛋白的生成，因此适当地吃西梅，能够让皮肤变得更加红润、白皙和富有弹性，进而有着一定的美容养颜的好处；4、抗氧化、抗衰老：西梅当中还富含一定量的多酚类化学物质，能够很好地清除自由基，对于机体的抗氧化和抗衰老的好处也会非常明显。蔡晶晶主治医师北京大学人民医院三甲全国第21吃西梅有什么好处西梅的常见优点是低热量、提供丰富膳食纤维，具体如下：1、低热量：西梅属于低热量的水果，可以控制热量的摄入，起到控制体重的作用。比较在意体重管理的人可以选择西梅作为一种水果的来源；2、提供丰富膳食纤维：西梅中含有丰富的可溶性的膳食纤维，可以改善便秘和代谢，有利于肠道健康。但还需要注意一点的是，在生活中应尽量避免食用西梅干或其他腌制的西梅产品。因为上述西梅产品含有大量的糖分，可能会影响身体的健康，所以建议还是尽量选择新鲜水果摄入。蔡晶晶主治医师北京大学人民医院三甲全国第21西梅的好处西梅作为一种水果，具体有以下几点好处：1、热量低：西柚的热量低于80%的水果，热量低的前5名水果分别是草莓、西柚、李子、杏、西梅，都属于日常生活当中常见且热量低的水果。如果有控制体重或血糖的人，可以考虑采用上述水果作为主要的水果摄入；2、富含膳食纤维：西柚中含有可溶性的膳食纤维，进入人体肠道以后，部分为肠道的细菌利用，经过细菌的消化分解后产生小分子、对身体有利的物质，利于肠道功能的调节，可改善便秘。因此日常生活中，有体重和代谢需要调节的人，食用西梅是个不错的选择。张露副主任医师山东省立医院三甲全国第52孕妇吃西梅有什么好处"西梅是一种营养很丰富的水果，很适合孕妇食用，里面含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对孕妇来说不仅能够补充自身的营养需求，还有助于胎儿的生长发育。孕妇吃西梅会带来以下几个方面好处：n一、能够补铁，预防妊娠期贫血，西梅当中铁元素的需求量比较高，所以吃西梅能够预防贫血。n二、吃西梅能够平衡营养，因为里面含有大量的维生素和矿物质。n三、孕妇吃西梅能够缓解便秘，有助于促进胃肠道蠕动。n四、孕妇吃西梅能够提高自身抵抗力，所以孕妇在孕期少量吃西梅会带来一定的好处，但是不要吃得太多，以免加重胃肠道负担。"赵晓东主任医师北京医院三甲全国第60孕妇可以吃西梅？孕期可以吃西梅，但不宜吃的过多，西梅含有丰富的维C，还有丰富的钙、铁、磷等微量元素，对胎儿生长发育有利。但是西梅含有的糖量过高，不宜过多食用，孕期不易过多食用甜食和水果，甜食、水果吃多了有可能导致妊娠期糖尿病。 即使没有妊娠期糖尿病，也会导致孕妇血糖偏高，胎儿偏大，甚至巨大儿，明显增加难产和剖宫产的风险。这一点年轻妈妈一定要注意，千万不能拿水果当饭吃，一天水果量最多不能超过一个苹果的糖分。高珊副主任医师中日友好医院三甲全国第43孕妇每天吃西梅多少西梅含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，属于营养价值非常高的食品。孕妇每天可适量吃西梅，推荐新鲜的西梅一天可以吃3-5颗，如果是秘制的西梅，由于含糖量较高，推荐吃1-2颗。西梅含维生素、矿物质，和微量元素非常多，含有很多非常稀有的微量元素比如硒、磷、镁等人体必需微量元素和矿物质，推荐孕妇适当吃西梅，使孕期的宝宝和孕妇得到微量元素、维生素和矿物质的有效补充，使孕期营养更加趋于平衡。但经过秘制的西梅干或是经过处理的西梅会加一定的糖，由于含糖量过高，建议每天不吃过多，1-2颗就可以。如果是新鲜的西梅可吃3-5颗，有效地提供孕期的营养，使宝宝和孕妇的身体健康，达到营养平衡的状态。郝丽英主任医师首都医科大学北京妇产医院三甲怀孕每天可以吃多少西梅新鲜西梅是较好的水果，含有大量水分、维生素和孕妇所需矿物质，既往吃西梅时胃肠道无过敏等不适即可，但建议吃新鲜西梅而非西梅干，市面上常见水果如苹果、梨、橙子、香蕉、樱桃、草莓等孕期可以继续吃，但是需要将其算在每天的水果总量中，吃的量具体分为以下两种情况：1、孕妇血糖正常：孕期体重增长以及胎儿大小适中，每天的水果的量控制在200-400g较好，建议不要超过500g；2、孕妇血糖异常：孕期糖尿病、血糖控制不佳、胎儿偏大且孕妇体重增长较多，这类孕妇水果的总量要减少，最好是200g以下。马玉娟主任医师哈尔滨市第四医院三甲孕妇可以吃西梅么"孕妇是可以吃西梅的，西梅可以起到生津止渴的作用，并且里面富含的维生素对宝宝的发育以及孕妇的健康都有很好的作用。但是如果孕妇的胃肠道功能不好，一次吃西梅不能过量，以免刺激胃肠道出现胃肠道不适。衣服饮食应当注意均衡，多吃新鲜的蔬菜以及水果，还应当注意多吃高蛋白的食物。在怀孕中后期要适当注意补钙，多吃含钙高的食物，比如芝麻酱、虾皮、动物的肝脏。另外还应当多吃含锌高的食物，比如酵母、海鱼，因为锌元素可以促进宝宝大脑的发育，对宝宝的发育有很好的作用。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲西梅的作用西梅的作用如下：1、生津止渴：因为西梅当中富含有丰富的有机酸，能够很好地促进口中津液的生发，因此对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑。如果适当地食用西梅补充有机酸，刺激口中津液的生发，在缓解口渴、口干、咽喉不适症状方面的作用会非常明显；2、增进食欲：因为西梅当中的有机酸也能够很好地刺激味蕾的敏感性，对于食欲不振、不愿意吃饭的人，通过适当吃西梅补充有机酸，刺激味蕾的敏感性，在增进食欲方面的作用会非常强；3、促进消化：西梅当中的有机酸，还能够很好地促进胃肠道消化液的分泌，因此对于恶心、呕吐、腹痛、 腹胀、消化不良的人，适当食用西梅，促进消化液的分泌，在提高消化功能方面也有着积极的作用；4、帮助免疫：西梅当中还富含有丰富的维生素C，能够很好地刺激免疫物质的生成，因此在提高免疫力方面也有着积极的作用。刘晓副主任医师北京医院三甲全国第60吃西梅拉肚子怎么办"一般少量吃西梅可能不至于引起腹泻，因为西梅有助消化作用，如果吃得比较多，可能会引起胃肠道蠕动加快，出现腹泻症状。首先，还是要注意除外吃的食物是不是干净，有没有被细菌污染的可能性。如果吃的西梅质量不好，可能会有细菌感染，造成的腹泻可能是一种感染性腹泻。除了拉肚子，还可能会出现腹疼、发烧。必要的话可以去做大便化验，看看有没有红、白细胞。n如果不存在不洁食物的问题，只是吃的西梅比较多引起拉肚子，这个时候就不要再吃西梅，停止进餐之后，可以吃相对比较消化的食物，然后观察一下。一般情况下，很快1-2天的时间就能够出现症状明显缓解。"相关知识
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