6个瑜伽动作，轻松瘦出完美身材
6个瑜伽动作，轻松瘦出完美身材！
肚子上的赘肉让你烦恼吗？ 别担心，坚持练习以下6个瑜伽动作，用汗水雕刻你的完美身材！
马甲线
平板支撑式：锻炼核心肌群，保持两分钟，马甲线会慢慢显现。
改善假胯宽
龙式：将左腿向前跨一步，右腿向后伸直，保持两腿伸直，然后慢慢向前弯腰，保持1分钟，然后换另一侧进行。
瘦肩背
大猫趴：趴在地上，双手向前伸直，然后慢慢将胸部和腹部向上抬离地面，保持3分钟。
瘦小腿
下犬式：双手臂伸直，打开腋窝，双腿伸直踩实地面，臀部指向天空，收核心，保持1分钟。
瘦肚子
人面狮身式：趴在地上，双手向前伸直，然后将手肘弯曲与地面垂直，保持2分钟。
瘦腰瘦手臂
天鹅式：坐在地上，将左腿向前伸直，右腿向后弯曲，将右手臂向后弯曲，左手臂向前伸直，然后慢慢向前弯腰，保持1分钟，然后换另一侧。
如果你能坚持每天练习这些动作，效果一定会显现。欢迎分享你的练习心得和体会，让我们一起努力拥有完美身材！✨
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