运动是如何消耗脂肪的
核心提示：脂肪是我们人体重要组成部分，主要用于存储能量，它受很多因素影响，会增加脂肪细胞的数量与体积，从而达到容纳更多能量的作用。影响脂肪数量及体积，最大的诱因是热量摄入，也就是饮食摄入情况。身体代谢率不变的情况下热量摄入越多，那么脂肪体积就会越大，最终会形成肥胖，肥胖已经严重威胁到了人们的生活质量，所以要通过正确的方式进行脂肪消耗。在众多脂肪消耗的方式中运动绝对是首选，那么运动是如何消耗脂肪的？
脂肪是我们人体重要组成部分，主要用于存储能量，它受很多因素影响，会增加脂肪细胞的数量与体积，从而达到容纳更多能量的作用。影响脂肪数量及体积，最大的诱因是热量摄入，也就是饮食摄入情况。身体代谢率不变的情况下热量摄入越多，那么脂肪体积就会越大，最终会形成肥胖，肥胖已经严重威胁到了人们的生活质量，所以要通过正确的方式进行脂肪消耗。在众多脂肪消耗的方式中运动绝对是首选，那么运动是如何消耗脂肪的？
运动是如何消耗脂肪的
在运动同时应限制热量摄入，在运动时就会调动体内已经存储的脂肪，转化为能量供身体参与活动，另一方面没有热量继续摄入，那么脂肪被调动的量就会越来越多。当脂肪细胞将脂肪酸分子释放到身体血液中时，我们身体的肌肉心脏会吸收，脂肪酸将他们分解并利用转化为能量供身体参与各项运动，脂肪被转化，能量的数据越大，那么消耗脂肪的效果越明显。
其实在用运动消耗脂肪时，大概有84%的脂肪会转化为二氧化碳，然后通过肺部脱离身体，剩余16%变成了水，因此肺部是体重流失的主要器官，这个过程可以使脂肪细胞变空失去任何意义。要知道细胞的生命周期短，当死亡后就会被吸收，但绝对不是被替换，长此以往身体会直接从食物中获取能量提供对身体使用，而不是先被存储起来。例如，当我们身体需要消耗10千克脂肪时，那么大概需要吸收29千克氧气，而燃烧这些脂肪过程中会产生28千克二氧化碳和11千克水。
运动是如何消耗脂肪的？上述内容中给大家总结了，身体消耗脂肪的一个过程，其实想要通过运动消耗脂肪这种方式是对的，但是还需要配合饮食控制，必须要减少热量摄入，再加大运动锻炼，才能调动体内脂肪，否则脂肪是不会变少的。
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