饥饿多久开始消耗脂肪呢？
由于节食减肥见效快，所以很多想快速减肥的胖友们在刚开始减肥时都会狠下心来对自己节食，但由此产生的危害也不容小觑。那么，饥饿多久开始消耗脂肪呢？
因为节食之后，身体所需要热量减少，也会使脂肪开始消耗，提供日常身体运转的正常能量，但这种减脂方法却对身体健康很不利，不仅影响正常的代谢，还会导致内分泌失衡等一系列的健康隐患。下面我们先来介绍一下饥饿多久开始消耗脂肪，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1饥饿多久开始消耗脂肪呢？
当我们身体处于饥饿状况时，由于不能从肠道摄入足够营养来保持身体需要，就会动用身体所储藏的能量，来保持身体的正常活动，其中就包括消耗脂肪来供给能量，但饥饿多久开始消耗脂肪每个人并不是相同的，因为在饥饿状况下，首要启动的是肝脏糖原以及肌肉中的糖原，每个人所储藏的糖原含量是不相同的，在这种情况下脂肪的消耗敞时间也不完全相同，但绝大部分人的脂肪消耗时间往往在停止进食后的一天左右。
2为什么减肥不能通过节食？
我们知道在节食之后，饥饿感也会增强，大脑反应会变迟缓，长期节食身体的正常热量不达标，就会影响到正常内分泌水平，当内分泌失衡后，进而就会危害到身体健康。另外，最关键的一点是，节食之后减掉的除了脂肪还有身体的水份，当我们身体水份不足时，首先会出现皮肤上的反应，干燥起皮，当长期节食形成习惯后，身体缺水严重，也会导致一些疾病的出现。最可怕的是，当你发现自己减肥成功后，再开始正常吃饭，体重反复、反弹是一定会出现的。所以科学的减肥方法，要合理安排自己的饮食结构，做到营养均衡、低脂低油即可，再配合定期的运动就会健康瘦身了。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
人一般饥饿多久才开始燃脂
跑步多久开始消耗脂肪
跑步多久开始燃烧脂肪
饥饿的时候，是消耗脂肪还是肌肉
有氧运动多久开始消耗脂肪
跑步跑多久才开始燃烧脂肪
忍受饥饿=脂肪燃烧？别傻了！
什么运动最能消耗脂肪
慢跑多久开始燃烧脂肪，慢跑多久燃脂效果最好
身体消耗脂肪的信号 如何消耗脂肪
网址: 饥饿多久开始消耗脂肪呢？ https://m.trfsz.com/newsview599126.html
