睡觉消耗脂肪吗
核心提示：有人说想要减肥成功的话，睡觉质量非常重要，如果睡眠质量不好，睡觉时间不规律的话，即使有参与运动，即使有控制饮食，减肥效率都会被大打折扣，难道这是真的吗？睡眠还能影响到减肥计划？睡觉消耗脂肪吗
有人说想要减肥成功的话，睡觉质量非常重要，如果睡眠质量不好，睡觉时间不规律的话，即使有参与运动，即使有控制饮食，减肥效率都会被大打折扣，难道这是真的吗？睡眠还能影响到减肥计划？睡觉消耗脂肪吗
睡觉消耗脂肪吗
是的！这是肯定答案，人睡觉不仅是为了让身体得到休息， 更重要的是为了促进身体排毒，如果长期熬夜，不规律睡眠时间，会使身体内分泌紊乱，不仅容易影响到健康，主要会影响减肥计划，或者说会促使人发胖，所以良好睡眠质量对于有减肥需求的人来说非常重要。
为什么对睡觉消耗脂肪吗的问题，这么肯定呢？因为人在深睡眠状态时，身体会分泌生长激素，我们也可以称它为瘦素，所谓瘦素，顾名思义就是会促进身体减肥，而且这种激素是由身体脂肪组织分泌，受下丘脑与垂体作用。它会告诉身体身体营养摄入量已经满足身体需求，不需要再进食，从而有控制食欲的作用。
当睡眠质量下降，睡觉时间过短的话，这种瘦素分泌量就会大大下降，导致人总是想吃东西，无节制进食，一定会让人长胖，这一点毋庸置疑。
正确睡眠时间应该每天控制在7-9个小时左右，标准情况下最好控制到8个小时左右，最佳睡觉时间是在晚上10：00左右，在11：00就处于深睡眠状态，这样能保证内分泌稳定性，若本身存在失眠问题，必须及时找到原因并进行调理。晚11：00-凌晨2：00是身体淋巴排毒重要阶段，这个时候身体开始排除体内毒素，同时加快新陈代谢，养成这种习惯减肥正确打开方式。
总之，睡觉是人体重要生理需求，并不是每天睡够8个小时就可以，还要保证正确睡眠时间，如果是白天睡觉8小时，晚上不睡觉，虽然睡眠时长是够了，可是这种昼夜颠倒的习惯并不利于减肥，也不利于健康，长期如此健康一定会出问题。
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